教你食补培育好精子 提高精子质量食补的方法

教你食补培育好精子 提高精子质量食补的方法

　　大多数人对于精子的数量没有一个确切的概念，甚至毫不关心。张贤亮先生写过一本《一亿六》的小说，乍看之下，书名有点儿费解。书中描述的其实是关于一个拥有一亿六千万精子的男人（每毫升精液），所展开的人种争夺战和保卫战。遗憾的是，除了小说里的，现实中身体里能够拥有如此庞大“军队”的男人寥寥无几。

　　男人如果能在每毫升精液中拥有1 亿的精子数量，他会拥有相当的健康水准和极强的生殖能力。不过，目前的医学家，已经将正常男子的精子数量降到了每毫升精液中最低有2 千万只精子。一个健康的成熟男性，每次的精液排出量大约有8 毫升，如果数日未排精或精液量少于1. 5 毫升，就是精液过少症。如果一个男人的精子过少，当精子们在奔向卵子的战斗中，最初会有1 亿多的精子会被女人阴道中内部的酸性液体杀死，所以在这场千军万马的激烈斗争中，一旦缺兵少将，自是无法取得最终胜利的。

　　所以，要想有个健康的宝宝，想荣升爸爸的男人可以多吃鹌鹑蛋羹，它能养血滋阴壮阳，适用于男人的少精症。其做法如下：

　　材料：阿胶粉8 克，蛤蚧粉3 克，黄酒5 克，味精1 克，精盐1 克，鹌鹑蛋10 个。

　　做法：将鹌鹑蛋去壳，蛋汁入碗，用竹筷搅散，加入阿胶粉、蛤蚧粉、黄酒、味精、精盐，再用竹筷搅匀，将蛋碗入蒸笼，放在中火沸水蒸5 ～20 分钟，取出即成。可以佐餐食用。

　　即便用这个方法解决了精子过少的问题，男人也一定要注意在平时养成良好的个人卫生习惯。因为一些传染性疾病也有可能让少精症死灰复燃，如流行性腮腺炎、性传播疾病等；此外，还要戒烟戒酒，不要吃过于油腻的食物，内裤不宜过紧，从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。总之，生活中多留心一些，对与少精症的预防很有好处。同时男性少精弱精可以服用凯贝尔牌蛋白锌硒咀嚼片，对少精有很好的帮助作用，增强身体免疫力，提供优质“种子”。

　　精子的质量差怎么办，如何提高精子质量

　　中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精， 或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，而导致精子的质量差，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。

　　但是肾之虚亏又包括肾气、肾阳、肾阴等方面，到底哪方面的亏虚会导致精子稀少呢?笔者曾对临床80多例精液异常患者的精液分析，得出：精液量少主要与肾阴不足有关，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系，且三者的亏虚与精子数量多少没有明显差别。

　　实践还发现补阳药主要有增强精子活力的作用，而滋阴药则可明显增加精子数量。正如张景岳所说：善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳助而泉源不断。由此而言，不论精子数量多少，只要是由肾虚引起的精子质量差，均可通过壮阳食物来协助改善。 现介绍食疗方如下： (1)韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。 (2)海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。以上两种精子的质量差得食疗方法由于效果不是那么快和明显，也可以直接服用稀牌玛咖口嚼片，效果更佳提高精子活力改善精子质量。希望能为大家带来帮助。