上两班倒的人会短命吗 男性长期上两班倒的危害

上两班倒的人会短命吗 男性长期上两班倒的危害

　　首先，你的生物钟会混乱，常常晚上睡不着，白天疲惫，你的精神很差，时常头疼。血压升高，心律不齐，颈椎压迫。2.你的进食时间会混乱，早上吃得多，中午睡觉不吃饭，晚饭会很仓促，你的胃会得病。十二指肠紊乱，宿便不及时，便秘。3，你会肥胖，易感冒，全身没劲，抑郁，多怒，与人交流变少，自闭。没精打采，身体免疫力下降，病毒抵抗力变弱，天冷寒气入侵，天热湿气郁结，腿脚会造成关节炎，痛风4.当你生物钟自动调节后你会影响家人，造成家庭矛盾，家里的事啥也照顾不了!!

　　睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。从睡眠仪的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长;但有时眼球很快地来回活动，这段时间比较短，与眼球慢动或快动的同时，脑电图出现不同的变化。由此，科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分，为书写方便起见，在文献中都用英文缩写的第一个大写字母来表示，非快速眼动相睡眠写作NREM，而快速眼动相睡眠写作REM。 正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。

　　很多频繁倒班的人都会发现，值一个夜班后自己的身体状态好几天都调整不回来，而且还容易出现躁动不安、易怒等问题。养生专家表示，倒班会打乱人的正常生物钟，引起很多健康问题，那么倒班对身体究竟都有哪些危害呢?

　　有损记忆力

　　研究者发现，长期倒班会导致大脑衰老，使记忆丧失和思维能力受损。倒班工作时间越长，对脑力的影响越大。按照因年龄增长导致的认识自动下降来评分，超过10年的受试者记忆力倒退了6.5年。

　　倒班对身体有何害处

　　易诱发癌症

　　在诱发癌症因素里面，倒班工作竟然和甲醛等19种化学品同时上榜。国际癌症研究机构曾指出，倒班可能会诱发癌症。这是因为倒班会使得人体生物钟被打乱，从而导致内分泌系统紊乱容易诱发癌症。

　　睡眠障碍

　　很多倒班的人都有这样的感受：值完一个夜班后，即使睡一整天，有时还是感觉很难完全恢复体力。导致这种情况的出现，主要是由于白天光线强、外界比较嘈杂，容易影响睡眠即深度睡眠不足，因此使人很难在白天把觉补回来。