相信对于人体来说肝脏的功能非常的重要是大家都知道的吧,但是就算知道肝脏对人体的好处是非常多的,也知道如果说损伤了肝脏的话,对身体是有着非常大的伤害的。但是大家在生活当中还是有许多习惯会不知不觉损伤我们的肝脏。
喝酒伤肝的症状
第一:肚子痛
经常性的肚子痛可能意味着你的肝功能处于疲惫状态了,表现为间歇性或持续性隐痛、还,还有就是经常出现腹泻的症状,这就得更加加强重视了。
第二:看指甲
老话说的好“肝养筋,指甲荣华”。正常的指甲平滑的颜色呈粉色;而肝脏一旦受损的话,就会筋气不舒,手脚迟钝,指甲容易断裂,缺少光泽感。当发现指甲发白、出现粗糙的白色条纹就可能是乙肝的信号。
第三:看眼睛
正所谓“肝开窍于目”,眼睛发黄、皮肤发黄或小便颜色似浓茶一样发黄,这时你就多应该注意一下身体,由于肝细胞受到破坏,使经过转化的直接胆红素逆流入血管,导致血液中的直接胆红素也上升,造成患者身体出现黄色素加深,从而让患者出现眼珠发黄的症状。一个人的肝脏健康的话,眼睛就是明亮的。但如果你体内的肝火太旺盛,双眼看起来就没有那种眼神,颜色是晦暗的。
怎样降低酒精费肝的危害
1.合理搭配饮食,养身健脾护肝
建议正常人群日常生活中合理搭配饮食,做到食物多样化,日常膳食中的营养物质是能够满足机体需要的,不建议人们在正常饮食之外长期坚持服用大量保健品,因为此类物品是在肝肾代谢的,加重肝肾负担。另外,平时生活中注意从细节处调理自己的肝、肾,如肝喜侧卧,肾惧寒凉,那么我们除了注意平时的腰腹部保暖之外,多喝红枣枸杞汤以达到健脾养肝的目的,所以热水泡脚,搓揉腰腹部,11点之前采取右侧卧位入睡都不失为保肝护肾的好方法。
2.巧妙选择菜品,延缓酒精吸收
首先是饮酒前的准备。在赴宴之前,先吃点主食“垫垫底儿”,碳水化合物既能够减少酒精对胃粘膜的刺激,延缓酒精吸收,不会过早出现酒醉状态,并且碳水化合物经糖醛酸途径生成的葡萄糖醛酸,是体内一种重要的结合解毒剂,能与酒精结合,减轻酒精的毒性,从而起到解毒作用。
3.次日饮食清淡,有助肝功恢复
宴会上大量饮酒,而肝脏一天的代谢能力有限,一般成年男人体内每天约可消化分解由外摄取的26毫升纯酒精,相当于一瓶啤酒的酒精量。要想让肝脏超常代谢酒精,那么第二天的保养就显得尤为重要。有些人第二天几乎不吃饭,这是不值得推荐的,可少量吃些清淡饮食,如小米粥、清汤面、牛奶、果蔬类均可,以补充身体所需。
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