男人精子稀吃什么能补 男人精子稀少的饮食调理

　　男人精子稀吃什么能补 男人精子稀少的饮食调理

　　生活中有很多的正值生育年龄的男性，由于平时不健康的饮食习惯以及烟酒刺激，过度劳累，性生活频繁等各方面的原因造成了精子质量低下，精子数量减少，虽然表面并没有什么明显的症状出现，但是对于男性正常的生育功能有很大的影响，有很多的年轻夫妻在婚后出现怀孕困难的现象都跟男性精子数量少有很大的关系。男性朋友平时在生活中可以多吃些能够增加精子的食物来调理一下。

　　1、 生活中我们经常吃的很多的食物都有生精的作用，精子稀少的男性朋友可以多吃一些，比如说韭菜，核桃，鸡蛋，瘦肉，鸡肝，鸡肉，狗肉，牛肉，山药，泥鳅，鳝鱼，海参，牡蛎等等，对于精子稀少有很大的帮助。

　　2、 精子稀少或者是精子质量低下，对于男性正常的生育能力有直接的影响，所以一定要引起重视，平时除了要多吃一些具有补精功效的食物之外，也要多注意保持好的饮食习惯，不要吃杀精的食物，比如说芹菜，香菜等等。

　　3、 生活中我们经常喝的碳酸类饮料以及咖啡，浓茶等等都具有一定的杀精作用，正处于生育期的男性最好是少喝或者是不喝。另外在平时的性生活当中也要注意有节制，不能太频繁，注意好性交卫生。

　　平时要注意饮食清淡点，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激容易上火的食物，保持心情舒畅，不能过度劳累，坚持锻炼身体，增强体质。

　　精子稀会影响到受孕，其实这是一种病态，治疗这类疾病的方法有很多，但食疗是一个不错的选择，因为相对于药物治疗可能产生的副作用，食疗不会有这方面的问题，但食材的选择是关键。精子稀吃什么补?

　　精子稀吃什么补　　人的睾丸、前列腺和精液本身都是精子的加工厂，都含有很高浓度的锌，锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关，长期摄入不足造成的缺乏，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。男性少精若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养分析结果，优质蛋白质是形成精液的主要原材料，优质蛋白质中的氨基酸利用率高，含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　富含性激素的食物补精子性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。