夏季来了,女生们都穿起短款短裙,看见别人细长的腿你是不是会心生羡慕?别着急,小编今天来给你推荐四种瘦腿良方。
怎么瘦腿最快的秘诀:抬高你的腿部和臀部,将增强你的大腿内侧肌肉。开始让你的背部和膝盖弯曲,两脚着地臀部与地面分开。放置一个枕头,一个球,或柔软物体在你的膝盖之间。 推高到一个桥的样子。保持你的肋骨和骨盆对齐。在不提高或降低你的骨盆的情况下,慢慢地挤压你的枕头。较低的骨盆和把你的膝盖放松你的回来。然后重复两次共三组。
下面是10种瘦腿操,可以让你重塑大腿腿型。坚持练下去,一定可以塑造一双完美的纤细美腿,让你春天和夏天尽情美腿。
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