怀孕前三个月可以运动吗 怀孕前三个月是静养还是运动

　　怀孕前三个月可以运动吗 怀孕前三个月是静养还是运动

　　怀孕前三个月是整个孕期最危险的时期，所以有些地方有风俗，怀孕前三个月不能告诉别人。

　　一来怕胎儿无故流产空欢喜一场，二怕惊扰着胎中宝宝。那么，孕妈的前三个月应该怎么安全度过呢?

　　1、充分休养

　　一旦怀孕后，女性应该充分休息，特别是前三个月，不能操劳，不能剧烈运动，如果是习惯性流产的孕妈，或者无故流产过的孕妈，应该多躺在床上修养。

　　2、补充叶酸和维生素

　　孕前期孕妈要补充足够的叶酸和维生素片，因为这个时期是胎儿神经大脑发育的时期，然而不少孕妈由于孕吐根本吃不下饭，额外补充维生素就显得特别重要。

　　3、及时去医院建卡

　　一旦发现自己怀孕了，就应该积极关注选择符合自己心意的医院，在孕三个月的时候，就要建卡了。建卡之后，医院会安排好孕妈的每一次产检，并且在孕晚期，为孕妈预留床位。

　　4、保持心情愉悦

　　当孕妈心情暴躁、抑郁的时候，腹中胎儿也会感受到孕妈的情绪，同样被悲伤包围。如果孕妈长期情绪不好，会影响胎儿神经智力发育，甚至导致畸形。

　　四月份发现自己怀孕了，验孕棒上两道杠应该是兴奋的。想想自己一晃都快三十了，再不生娃，只怕以后越来越难了，就算能正常生，可人的精力是有限的，孩子的教育又是个问题。

　　我很庆幸自己怀孕没有什么反应，班正常上，烧饭，做家务，我自己吃的好，睡得香，日子这么不咸不淡的过了三个月，我建了卡，做了检查医生都说正常，让我按时产检就好。我心想我平时爱运动，生活习惯健康，一般也不会有大的问题。