杜海涛现身长沙,成功瘦身的他也变身超级型男,自信满满的拍摄起了写真。据杜海涛说参加完《真正男子汉》,他更加深刻的明白了任何事情都需要坚持才能成功,而他还透露了自己的减肥秘籍:就是建了一个“不跑步会死”的群。 据杜海涛介绍,群里的的规则是每个人每天都必须在群里“打卡”,如果没有打卡,就要在群里给大家发红包作为罚款。参加完《真正男子汉》的杜海涛,展现出超乎常人的坚持和毅力,迄今为止,“群主”海涛还没有发过一回红包。
杜海涛是如何减肥的 杜海涛瘦身20斤图片
日前,杜海涛现身长沙,成功瘦身的他也变身超级型男,自信满满的拍摄起了写真。 西装革履、瘦了一圈的杜海涛在拍摄过程中尽显“霸道总裁”范儿。
杜海涛是如何减肥的 杜海涛瘦身20斤图片
日前,杜海涛现身长沙,成功瘦身的他也变身超级型男,自信满满的拍摄起了写真。 西装革履、瘦了一圈的杜海涛在拍摄过程中尽显“霸道总裁”范儿。
日前,杜海涛现身长沙,成功瘦身的他也变身超级型男,自信满满的拍摄起了写真。 西装革履、瘦了一圈的杜海涛在拍摄过程中尽显“霸道总裁”范儿。
杜海涛微博晒出两张和张亮、谷智鑫的合影,并写道:“夜跑归来。”从照片上看,杜海涛瘦身明显。据悉,杜海涛坚持锻炼有两个月了。在这两个月里,不光游泳、打羽毛球,最主要的是夜跑。所以,海涛瘦身成功的最大秘诀是跑步!
晚上跑步能减肥吗?肯定能!因为晨跑时血压和心率上升以及加速度均比较大,很容易产生超负荷的情况,从而会影响运动效果及健康。然而晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰,心跳频率也是最平稳或偏低的,从而运动就会导致心跳增快和血压上升的幅度均比较缓慢,这样有利于身体健康,从而达到健康减肥的目的。
跑步减肥的方法选择慢跑!想要跑步达到减肥的效果,最好采用慢跑形式。因为过快速度很容易导致小腿肌肉处处于紧绷状态,长期下去,会使小腿长出肌肉。另外,跑完步要记得做拉伸运动,这样也可以避免跑步导致的腿部肌肉。
跑步跑多久减肥?30分钟以上!跑步要想达到减肥的效果,最好时间要有30分钟以上,这样才能更好的燃烧脂肪。但是要注意,很少跑步的人不要一次性运动量过大,可以选择逐步增加跑步时间。
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