经云:肾为藏精之府。……元精在体,犹木之有脂,神倚之如鱼得水,气依之如雾覆渊。……十六而真精满,五脏充实,始能有子,然自此精既泄之后,则真体已亏,元形已凿,惟借饮食滋生精血。不知持满,不能保啬,所生有限,所耗无穷,未至中年,五衰尽见,百脉俱枯矣。是以养生者,务实其精。实精之要,莫如经年独宿,不得已为嗣续计,房帷之事,隔月一行,庶乎其可也。
一曰寡欲,二曰节劳,三曰息怒,四曰戒酒,五曰慎味。
《聚精》养气者,须从调息起手。
毋令身中之气有所违诤,……气欲柔不欲强,欲顺不欲逆,欲定不欲乱,欲聚不欲散。故道家最忌嗔,嗔心一发,则气强而不柔,逆而不顺,乱而不定,散而不聚矣。若强闭之,则令人发咳,故道者须如光风霁月,景星庆云。无一毫乖戾之气,而后可行动。又食生菜肥鲜之物,亦令人气强难斗;食非时动气之物,亦令人气逆。又多思气乱,多言气散,皆当深戒。《养气》
聚精在于养气,养气在于存神,神之于气,犹母之于子也。故神凝则气聚,神散则气消。若宝惜精气而不知存神,是茹其华而忘其根矣。《存神》
[按语]
作者袁黄,字坤仪,号了凡,浙江嘉善人,明代之博学者。其养生思想以聚精、养气、存神为摄生三要,阐述很有特点。
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