三位唐宋诗词家的中医养生秘籍,唐宋诗词三百首

如今的我们越来越重视养生，其实我国自古就是一个重视养生，重视延年益寿的国度。历史上，多少君王为了长生不老而各处求方，当然他们都失败了，但这不影响对养生的热衷。其实很多我们熟悉的古代文人、诗人等都有自己的养生秘籍。

李白

唐朝诗人李白有诗仙”的美誉，既已为仙，自然是十分淡泊名利，藐视权贵的一个人，其实也是道家养生的追随者。道家提倡的寡欲”在李白这里体现的淋漓尽致。这不就是养神么？精神内守，病安从来”说得不正是如此。不仅如此，李白从小就爱骑马射箭，四处游历，尤其精于剑术，如此健身，自然是正气存内，邪不可干”。若不是晚年李白颠沛流离四处流放，应该也能活70岁至少。

三位唐宋诗词家的中医养生秘籍,唐宋诗词三百首

白居易

和李白一样，白居易也是十分注意养神。但和李白不一样的是，白居易没那么爱喝酒，相反，白居易十分重视饮食均衡，非常注重素和荤的搭配。这和白居易曾常年多病有离不开的关系，也算是久病成医”。白居易还十分重视运动，常年坚持散步，少则绕庭几圈，多则远足;并且练习气功、打坐调神。中医认为，运动不单是形体的运动，更重要的是在运动的过程中调气”，如练太极拳就非常强调呼吸的调节。白居易活了75岁高龄，非常难得，况且是一个身体基础并不好的人。

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