热爱劳动或喜好运动能帮助长寿,多运动能长寿(2)

劳动为什么有助于健康长寿呢?首先，劳动能运动形体、流畅气血、锻炼筋骨，起到调节精神的作用。经常劳动，可以促进饮食的消化，增加冠状动脉的血流量，改善心肌的营养和新陈代谢，增强神经、肌肉的弹性和张力。其次，体力劳动是防止早衰的重要手段之一。步入中年之后,随着年龄的增长，人体的组织器官都会出现老化。经常劳动的人，因用进废退”，可增加肌肉的新陈代谢，减慢生理性萎缩，从而有效地防止或延迟关节僵直、骨质疏松等衰老现象的发生，为健康长寿打下良好基础。

劳动有益于健康长寿，但要注意量力而行、劳逸结合。尤其对于中老年人来说，以常欲小劳”适可而止为宜。

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