所谓私处老化,通常是指女子阴道松弛随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性。由于阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量,大多认为这是由于生产引起弹性纤维断裂萎缩,使得私处肌肉松弛,尤其是多产妇。体质虚弱的产妇,虽然损伤不严重,其恢复也较慢。即使没有生产,随着年龄的增加,女性私处也会呈现老龄化的趋势。
只要是40岁以上中老年女性、生产过的女性、人流后的女性、性史超过三年的女性都可能阴道自然老化,卵巢功能逐渐减退,雌激素量减少,使肌肉张力下降,黏膜萎缩,阴道松弛、干涩,缺少弹性。
一旦女子出现阴道松弛宽大,刺激反应降低,阴道壁渗液减少,直接影响双方的性质量,男的缺少紧握感,女子也有因此变成性冷淡。
其实,有一个简单的动作就能锻炼改善私处,让她由松弛变紧窄,这是一个为提高夫妻性生活质量的方法——缩阴运动:
1、仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。
2、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。
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