红豆薏米水什么时候喝最好 红豆薏米水排湿反应
众所周知,红豆薏米具有补血养气的作用,因此对于心悸、头晕、心力不足等症状具有很好的疗效,因此很多的人都喜欢喝,那红豆薏米什么时候喝大家知道吗?
薏米红豆宜在上午食用,上午是肠胃开始工作的时候,在上午10点左右,喝一杯薏米红豆汤,可以促进其营养成分的吸收,也可促进肠胃的活动,有保健脾胃之效。
红豆薏米一天喝多少
红豆薏米粉的利水渗湿作用很强,不需要每天食用很多就有利水渗湿的作用,但是需要坚持食用,这样才可以将体内的湿气都排出,因此,一天30克就可以了。
红豆薏米和什么搭配喝
红豆薏米粉日常使用的时候可以搭配一些红枣,有滋补养生的作用;或者是一些桂圆,有镇静安神的作用;枸杞也是一种很好的选择,有补阳、增强抵抗力的作用;若是想要去湿效果更好,也可以将芡实粉和红豆薏米粉混合,其去湿效果更好。
红豆薏米怎么做
1、将赤小豆和薏米挑选一下,去除坏果、烂果和沙子。
2、将赤小豆和薏米分开浸泡2个小时左右,沥干水分。
3、在小锅中加入赤小豆,小火搅拌至赤小豆变色即可。
4、将薏米倒入锅中,继续小火搅拌,直到有香味,外表发黄即可。
5、待薏米和赤小豆晾凉之后,放在一起打磨成粉末状。
6、过小筛子,将红豆薏米粉装入可以密封的罐子里即可。
7、若想加芡实,也可重复上述浸泡、炒香的步骤,然后打磨成粉混匀。
红豆薏米虽然好,但是也不是可以随便饮用的,因此大家在饮用的时候一定要注意饮用的时间喔!
红豆薏米水在排湿去湿方面的效果还是不错的,它能够发挥很好的祛湿功效,尤其是在夏天的时候,适当的喝一些红豆薏米水,对身体有一定的保健作用,当然我们要了解湿气分为多种,如果针对湿气不同的类型,只是选择一样的调养方法,可能会造成不对症的情况,这时候反而不利于湿气的去除。
湿气还是那么重?
错误一:红豆错了
红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”(红豆比较圆、赤小豆是细长的),红豆能疗饥,不能利水祛湿,吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。
错误二:薏米错了
薏米可以祛湿,但它的寒性太重了,直接煮会伤脾,建议把薏米炒一下,减轻它的寒性。
错误三:煮法错了
赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用热水浸泡一小时后再煮,否则营养很难出来,但很多人往往都是直接煮。
错误四:只祛湿不健脾
湿气是脾虚引起的,湿气又会使脾虚加重,所以健脾、祛湿要一起进行才正确!
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