为什么不能空腹喝牛奶 不建议早晨空腹喝牛奶
牛奶营养丰富,富含蛋白质、钙质等,是我们一直倡导的高营养饮品。很多人早餐的时候,也喜欢喝一瓶牛奶,但你知道,早上空腹喝牛奶,不仅不能更好吸收营养,反而会引起身体不舒服的情况。
那早上空腹喝牛奶的有哪些坏处?
1、营养不利于吸收
早上起来肠道蠕动快,空腹喝牛奶,容易导致其营养成分还来不及消化就被送进大肠,造成营养浪费,宜搭配一些馒头、糕点或者面包之类的食品,方便吸收。
2、容易产生腹泻
早上胃酸过多,可以和牛奶中的钙质发生化学反应,形成沉淀性的化学物质,影响肠道的健康,产生腹胀、腹泻等不良症状。
当然,很多人都觉得,早上空腹喝牛奶没有什么不舒服的症状,我的营养也是很充足的。那什么时候喝牛奶都是你自己的喜好,但喝牛奶的注意事项还是有必要了解一下。
1、牛奶的成分中含有促进睡眠的物质,所以,在睡前喝牛奶有助于帮助睡眠,晚上睡眠不佳的上班族,建议还是早上少喝牛奶,可以中午或晚上喝。
2、有人喜欢喝温的牛奶,牛奶不要煮沸了喝,否则破坏营养成分素,如要加糖的话,加热完以后才加,不可加入白糖同煮。
3、牛奶不能和浓茶或者柿子同食,容易导致消化不良。
4、牛奶不宜和巧克力同食,牛奶含有丰富的钙和蛋白质,而巧克力中含有草酸,钙和草酸形成不溶于水的沉淀物---草酸钙,不仅不能补钙,可能还容易结石。
5、泡牛奶水不宜过少,浓牛奶不利于人体吸收,加重肠胃负担,如果是婴幼儿常喝过浓牛奶,还会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,严重的还会引起急性出血性小肠炎。
6、感冒期间,服用药物两小时内不宜喝牛奶,容易影响药效。
实际上,空腹不能喝牛奶,应该是对于乳糖不耐受和肠胃虚弱者而言比较有厉害相关:乳糖不耐受者空腹喝牛奶后,不舒适感会更加明显,本身乳糖不耐受者更适合喝无乳糖配方的奶制品。(ps:乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少,不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻。)另一类是肠胃虚弱者,空腹喝的牛奶如果是冷的,一下子喝得又猛,那就很容易刺激到肠胃,导致胃痛、肠道不适、拉肚子等。
男人真的爱你床上会怎样 男人爱不爱你床上表现图,性欲来时,他是否
多久遗精一次才算正常 男性正常的遗精症状是怎样的。遗精说白了
揭秘女人高潮时为何表情痛苦,这般描述女性性高潮:“我的身体感到悬
阳痿应该如何护理 治疗阳痿最快的方法是什么。阳痿病人最好能与
包皮包茎的症状有哪些 男人包皮包茎的危害不可不知 作为一种不
那四类女人让男人阳痿 自己可以治疗阳痿吗.女方患有某些慢性疾病
在两性生活中有些男性因为纵欲过度或一些不良习惯及疾病导致阳痿
鲍鱼形容女性哪个部位 跟鲍鱼长的像的是什么,网络上鲍鱼一般指女
吃螃蟹以后尽量不吃什么 吃完螃蟹千万别碰5种食物,吃完螃蟹不能
蒸包子用冷水还是热水 蒸包子要多长时间 , 蒸包子需要多久的问题
五指毛桃的禁忌人群 什么人不能吃五指毛桃,客家人自古以来,有采挖
干红枣一天可以吃多少 红枣一天吃几个最好,首先,吃红枣也要注意其
女人喝红酒什么时候喝最好 女人喝红酒的最佳时间, 一般而言,白天
吃不完的榴莲怎么保存 榴莲怎么保存 榴莲能放冰箱吗,通过1,2两步基
什么人不能吃谷维素 谷维素的禁忌有哪些,谷维素系阿魏酸与植物甾
断奶吃什么回奶最快 怎么回奶最快又不痛苦,一般回奶的时间在7天到
桑葚干怎么吃最有效 干桑葚多少钱一斤,桑葚的口感也很好,还可以做
猕猴桃怎么保存时间长 猕猴桃能放冰箱吗,猕猴桃可以放冰箱吗?很多