早春时节,气温仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早春期间的营养构成应以高热量为主,除谷类制品外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量物质。由于寒冷的刺激可使全内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病,因此,早春期间还需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富折蛋氨酸,而蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能。
春天,又是气候由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病,所以,在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增加强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。富含维生素E的食物也应食用,以提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
祖国医学还认为,“春日宜省酸增甘,以养脾气”。这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症。而此时可以补充一些奘灵水苏糖,非常安全天然,奘灵水苏糖注重胃肠同调,胃肠互补的协调机制,从而帮助达到胃肠消化功能的全面复原。
在春天还要多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。此外,春季是蔬菜的淡季,但野菜、山菜其生长期早于一般蔬菜,而且富含维生素,可采摘食用,以补充一般蔬菜的不足。
耐不住寂寞是什么意思 什么生肖的人耐不住寂寞,本文讲述一个爱情
近日,欧洲调查显示结果,瑞士人在“总体性爱满意度”上名列榜首。这
人的健康很多时候是吃出来的,男人要补肾壮阳更得从吃的这个方面入
男性私处护理谨记六大禁忌 男性私处的15个常识。讲究性器官卫生
女生怎么追男生易成功 女追男注意事项有哪些。女追男在现代社会
这些生活习惯将导致男性不育 引起男性不育的14种生活习惯。抽烟
中老年人最易犯膝关节疼痛的人群,但也有一些年轻人年纪轻轻就患上
性爱对身体健康具有很大的益处,不只年轻人需要性爱,老年人同样也需
发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿
春季日照和气温变化较大,加上气温转暖,代谢进入旺盛期,人体的一些内
现在正是初春时节,而这个时候鼻炎又要出来“作怪”了。鼻炎一直是
俗话说:一年之计在于春,春季是万物勃发的季节,适宜的起居饮食对一年
四季节气与人体的五脏有着密切的关系,所以才会有季节性高发疾病一
清明扫墓是中华民族敦亲睦族及行孝品德的具体表现。按《岁时百问
养生导读 :春季万物生发,也是蔬菜大量上市的季节。人们知道吃蔬菜
现在正处于冬春交际时节,忽冷忽热,多数地方还是寒冷干燥着,故而防燥
饮茶时中国的传统文化,茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,春
春季清晨起来,如果你发现眼角有分泌物,那么请你警惕,这是疾病的一种