什么时候吃梨最好 吃梨益处这么多

　梨子是我们非常喜爱的水果，它的营养价值很高，相信大家都应该很清楚，因此很多人把梨子当成健康水果天天吃。虽然大家都知道吃梨子对身体好，但是具体有哪些好处，相信大家应该不是很了解。下面就给大家介绍一下吃梨子的好处，希望大家看完后可以分享给家人朋友。

　　1、促进肠胃蠕动

　　梨子中除了含有大量的水分外，还含有丰富的膳食纤维。它被誉为最好的肠胃清洁工。

　　由于现在人的饮食习惯不规律以及运动量减小，因此容易造成便秘。

　　养生专家说，食用一些梨子，可以帮助促进肠胃蠕动，缓解便秘。

　　在日常生活中，每天吃一个梨，可以阻止食物在肠胃中堆积，减少便秘发生。另外，梨子对肠胃也有一定的保护作用。

　　2、降血压、滋阴清热

　　梨汁具有降血压和清热滋阴的作用，因此患有高血压、心脏病、肝硬化的人，可以经常食用梨汁，对治疗这些疾病有很好的作用。

　　但是，养生专家提醒，梨子中的糖分含量很高，一次不宜食用太多，以免造成血糖升高。

　　在煮梨汁时，可以适当的多放一点水，帮助溶解梨子中的糖分，减少糖分浓度，从而降低血糖升高的概率，维持身体健康。

　　3、促进食欲助消化

　　梨子中含有的膳食纤维可以促进消化，在出现消化不良时可以多食用一些梨。由于梨子有很强的助消化作用，切忌在饥饿时不能食用梨子，以免越吃越饿。

　　梨子除了可以促进消化，它还可以增进食欲，在遇到食欲不振时，食用一些梨汁，可以起到开胃的作用，让人食欲大增。

　　4、有助肾脏排泄

　　梨子对肾脏有一定的帮助，它可以促进排泄，由于梨子属于偏寒性食物，在食用时要注意不能与热性食物同食。

　　梨子与热性食物同食，不仅不能达到促进排泄的效果，还会损害肠胃，引起腹泻，严重的话甚至会患上肠胃疾病。建议肾脏功能不好的人多食用梨子，可以帮助改善肾脏功能，促进排泄。