冬天防冻是每个人都需要注意的,因为气温太低,又不注意保暖工作,肯定就会容易冻着或者是冷着,这样对我们的健康也是不利的,容易导致感冒或者是其他的疾病问题发生,因下面就为大家详细介绍一下,在冬天的时候比较有效的防冻小常识,帮助自己轻松御寒防冻。
绝招1:防寒措施
一般家庭居室,室温宜保持在15℃-20℃。在低温环境中,要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。手脚部位不可缚紧,以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者,都应避免在低温环境下工作,50岁以上的人也不宜从事这方面工作。
绝招2:强身健心
在冬季进行适当的体育锻炼,既可舒展筋骨,流通血脉,又能增热保暖防寒。对中老年人来说,冬季锻炼以室内为主,天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保 健操,也可跳舞娱乐。但遇到天气不好,如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大,宜量力而行。同时,还要保持乐观、安定的情绪,不做无谓的精力消耗,做到养精蓄锐,这有益于防治疾病。
上面就是关于冬季防冻的一些常识介绍,大家在了解这些方法之后,那么就可以利用它帮助自己更好地防冻,同时自己在生活中也要注意多穿衣服多运动,这样也可以有效地提高身体的免疫能力,预防更多的疾病影响。
1、吃巧克力
意大利实验显示,食用巧克力可以改善脚部的血液流动。巧克力的原料可可当中含有抗酸化力极强的多酚,在这种物质的影响下,可令血管扩张,提高血液内一氧化氮的浓度,而一氧化氮可有效促进血液流动,或许就能从而改善脚部血液流动的情况。另外,人们还发现巧克力内含的某种多酚类物质具有清除血液内活性酸素,维护血管健康的效果。
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