登山带什么食物好登山带什么水果(2)

　　含盐的食物：榨菜、运动饮料

　　首先要带榨菜~这个很重要，爬山会出很多汗，带走你身上的很多盐分，出汗多了又不能补盐那将是危险的。而且可以配合其他食品使用。

　　高能量食品

　　然后是高能量食品，比如士力架，又小热量又高。

　　牛肉干和干粮，登山很累有时候会感觉不到很想吃东西，但是身体肌肉组织很需要，所以带些蛋白质多的东西是很主要的。

　　补充水分：矿泉水、水果

　　饮料不要带，越喝越渴，渴了还喝出的汗也多，最好就是带矿泉水，一般一天2升水就够了，路上严格控制饮水量，不能一口气喝一大堆。要少量多次。

　　带一些水分高、容易吃方便带的水果，柑橘、苹果、梨之类的。

　　小零食

　　然后带点口香糖什么的路上吃就好了，可以放松和缓解渴的感觉。

上一页2/2下一页

猜你喜欢

男女车震的姿势方法教

猴子扯掉女游客上衣

柳岩丰胸秘籍柳岩的

增强男人性欲的6个小

美女模特颜若熙性感迷

嫩模被摄影师潜规则

上一篇: 去泰国游注意事项去泰国玩注意什么

下一篇: 登山需要带什么登泰山需要准备什么

分页导航

登山带什么食物好登山带什么水果登山带什么食物好登山带什么水果(2)

关闭

点击此处文章分页按钮可以快速定位到想看的内容哦~
点击文章图片也可以跳转到下一页哦~

相关阅读

热点推荐