早餐在公园随处可见打太极的人群,但是很多人却不知道,练太极拳的好处具体是什么,只知道可以强身健体、延年益寿。专家表示,练太极拳的好处涵盖两个方面,即生理效益和精神效益。
打太极拳能治慢性病
打太极拳能治慢性病,康老在年轻时就深有体会。1949年,康老在沈阳最高人民法院东北分院工作期间,由于物质匮乏,缺医少药,加上工作繁忙,长期营养不良,虽然只有23岁,就患有胃病、神经衰弱、初期肺结核。一位老同事建议他练练拳,动作很简单,就一节“摸鱼”,相当于太极拳的云手动作,每天练20分钟,康老很快就恢复了体力,这三种毛病也都渐渐好了起来。
因年轻时就尝到太极拳的甜头,故康老一有空就习练,虽多有中断,但40岁以后一直坚持至今,每天打两遍拳,风雨无阻,即使出差在外,也要抽空练一下。
康老说,“打太极拳感觉很轻松,传统太极拳太复杂,太繁琐,我就将有些动作简化,有些动作增加次数,瞧,单鞭4下改成10下了。”
康老练太极拳时,没有太多的意念,不追求意随气行,而是随便想,尤其喜欢构思文章。练拳的状态是一种很沉静、很沉思的过程,练着练着灵感自然就冒出来了,这感觉让人很享受。
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每式太极拳都有着自己的套路,按照套路练习往往能取得事半功倍的效
太极拳是我国人民在长期的生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优
中医认为,练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。
练习太极拳首先就是要学习好它的基本功,其中就有各种劲法的练习。
古代人们太极拳是为了行侠仗义、行走江湖或者称霸武林等,也因此太
想要学好一套太极拳不是一天两天就可以完成的事,是需要长期的经验