太极拳是中国传统文化中的瑰宝,它集易经、中医经络学说、道家的养生术及传统的兵法等古代哲学思想创编而成。它是很抽象的,有些东西难以用文字和语言来表达,没有名师的口传身授,只凭自己看书,看光盘是学不成的,必须在师傅的指导下,不断地体会、吸取和改进,才会学有所成。
太极拳拳谱说,虚实宜分清楚,一处有一处虚实,处处总有此一虚一实。可以知道,太极拳的所有动作都有虚实,虚实转换,上下相随。从初学时的动作虚实明显的大虚大实,逐步发展到较难察觉的小虚小实,乃至内有虚实而不见有虚实的境界。总之,虚实在太极拳中是必不可少的。
通常,把太极拳的虚实分为脚的虚实、手的虚实、手与足的虚实。对于双脚的虚实要求,练习中始终有一虚一实的转换。如云手动作,左脚虚时,向左横步。左脚实时,右脚抬起向左并步;就如弓步的定势动作也有前1/3和后2/3的虚实之分。手的方法较多,虚实转换更为复杂。如揽雀尾动作,棚、将、挤、按为一体,虚实的变幻十分讲究;如动作“如封似闭”也称做“六封四闭”,就是按虚实的四六比例变化而得名。手与足的上下虚实更是有讲究,除了在动作上有要求,而且在技击的动作上也是必需的。如右手下持为实,其右脚则为虚;待左手下抨为实时,其左脚则为虚;待右手上棚虚时,则右脚需为实。
太极拳练习时,虚实的掌握准确与否较为关键。身体的重心一移动,虚实变化随之而来。虚实的练可以首先从双脚开始,因为较容易掌握;其次从双手人门;最后才‘是最主要的上下相随的手足虚实变化和配合。以腰为轴的上下相随虚实久习久练,逐步会成为一种习惯,从而自然有了行云流水的感觉了。
至于在太极拳中的心意与动作和技击的虚虚实实,以及虚实与阴阳的理论关系亦很复杂,这要从太极拳的起源结合五行八卦等传统理论来讨论,以上主要谈及的是太极拳技术与套路表演中的虚实变化。
男性不育如何鉴别 男性不育怎样治疗。 阴囊的温度比体内温度低2
已婚男人再遇初恋情人 已婚男人对初恋的态度,初恋女人的一张白纸
男性吃什么容易生男孩 男人想生男孩的孕前准备,怀孕是每一个父母
性交时总是感觉外阴疼痛 做爱时阴道出血怎么回事。性交后出血有
男人是家里面的大山,男人身体的好与坏直接影响一个家庭的幸福。男
教你怎么追到自己喜欢的女生 一个女孩主动追你。要想被别人爱上,
避孕套有副作用吗?其实避孕套的副作用还是有的,最直接的,就是避
几种坏习惯让你性能力衰退 8个坏习惯让性能力大打折扣。进入实
形意拳内功经图解 形意拳高手一拳打死人, 劈拳的练法是劈拳如推山
导读:金鸡独立是指用一只脚站立的方式,也是围棋中的一个术语。金
中医学认为清志活动是以脏腑为功能基础的,《素问·阴阳应象大论》
现在很多人都喜欢利用一些业余时间练习太极拳、太极剑、太极扇等
每式太极拳都有着自己的套路,按照套路练习往往能取得事半功倍的效
太极拳是我国人民在长期的生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优
中医认为,练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。
练习太极拳首先就是要学习好它的基本功,其中就有各种劲法的练习。
古代人们太极拳是为了行侠仗义、行走江湖或者称霸武林等,也因此太
想要学好一套太极拳不是一天两天就可以完成的事,是需要长期的经验