武当一阳指,亦名天罡一阳指,为武当六绝(一阳指、虎爪手、太极功、轻功术、铁布衫、绵掌)之一,系由武当内家青虚派十八代宗师刘至样老先生所授。
一阳指功法简单易学,内外兼修,阴阳并蓄。修炼此功有成者,指如钢锥,锋利无比。点木木穿,点石石碎,点人则立见伤亡。用在擒拿格斗、点穴技击方面威力无比。本派历代传人皆视此功为瑰宝,秘而不宜。为弘扬本门武学,特将此功整理成文,刊行在兹,以飨读者。
歌诀曰:
一阳玄指出武当,六门绝技它为先。
混元一气法自然,二龙争珠辨柔刚。
双龙出海运内功,独龙出洞威力显。
日积月累成绝技,惩恶降暴济世间。
祖师留下真工夫,传付后世众贤良。
——录自《青虚宝典》
一、混元一气
面东而立,双脚分开与肩同宽,自然站立。五趾抓地,头虚领顶劲,双目微闭,舌抵上腭,下颌内收,身体正直。双手于小腹前扶按,手心向下,虎口撑圆,五指分开,如按球状。凝神入静,默默调息,渐渐进入清静无为之境(图1)。
要点:练功前须活动筋骨,排除杂念,全身放松。意念自己头顶青天,脚踩大地;与大自然融为一体,有此意境后,转为意守掌心。此式练10-30分钟为宜。
有同性恋倾向如何矫正 如何防止自己出现同性恋倾向。同性恋对于
为什么很多人恐惧同性恋 到底什么是同性恋。同性恋顾名思义就是
谈恋爱多久可以滚床单 恋爱多久可以滚床单比较好,女人思维天生感
玉米所含维生素是稻米、小麦的5-10倍 玉米,又名苞谷、棒子、玉蜀
性爱这个话题总是受关注,而对于男性来说他们更是十分的关注,况且性
从妊娠到分娩历经10个月,从分娩后到可恢复性生活还要有6~8周,也就是
男士油性皮肤怎么办 男性油性皮肤怎么根治要彻底有效的控制脸部
前列腺病自我按摩图解 前列腺炎的自我疗法技巧,一些患者特别是前
擒拿反擒拿八十八法 擒拿手动态图解,出手引手、见手使手是擒拿搏
金鸡独立一次练多久好 揭秘金鸡独立一天练几次对身体好
简单的摔跤技巧图解 摔跤技巧与招式图解教程,揣,俗称倒口袋,适合身
金鸡独立的标准姿势 正确金鸡独立站法图片,在交手的时候如果对方
擒拿格斗技巧动态图解 简单的格斗技巧图解:壮士断腕听起来很像自
防身擒拿6式 擒拿手动态图解,传统跆拳道技法中,擒拿训练也是极为重
金鸡独立怎么做 金鸡独立什么时候做效果好,在人的脚上有6条重要
散打技巧与招式图解 散打招式图解教程,敌我双方对峙而立,当对方上
防身擒拿6式 擒拿手动态图解,传统跆拳道技法中,擒拿训练也是极为重
女子防身术九招图解,防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击