运动养生

40.金丝拿变拉肘拿

41.折腕拿变夹肘拿

42.拧臂拿变反臂掐喉拿变外掰拿

43.抱腰变别肘拿

44.头拿变抠腮拿

45.外掰拿变推肘撑拨摔

46.金丝拿变挤肘别摔

47.反臂捶变拉双臂蹬膝拿

48.双风贯耳变托肘拿

49.外掰拿变反外掰拿

50.侧搂抱变绊腿别摔

51.背手掐喉拿变砸肘拿

52.由后掐喉拿变掰指拿

53.掐喉拿变推肘拿变推肩压腕拿

54.由后抓发变头顶托枪拿

55.反臂捶变拉发勾踢

56.侧搂抱变按头掰腮拿

57.正搂抱变上磕膝顶

58.托枪拿变跪拿

59.正手掐喉拿变携胯摔

60.正面抱腰变按颈砸肘

61.双手掐喉拿变压肘别摔

62.头拿变拉臂拿

63.由侧搂脖变吃摔

64.折指拿变夹肘绊摔

65.单手拧拿变反背捶

66.头拿变缠臂拉肘拿

67.由后抓发变吃摔

68.缠腕拿变拉肘拿

69.吃摔变压肘拿

70.由前抱腰变踩拿

71.转身掐喉拿变抓腕压肘拿变跪拿

72.金丝拿变推肘绊摔

73.肩臂拿变坐肩拿

74.背手反臂捶变撑拨摔

75.跪拿变腿击

76.由侧掐喉拿变托腿摔

77.跪腿摔变扳颈拿

78.折腕拿变扛拿

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