人在很困的时候如何保持瞬间的清醒?打个呵欠、伸个懒腰、按摩面部或头部的穴位、做简单的拉伸操、短暂的午休等,这些方法都可以让你保持清醒。
很困瞬间清醒的办法 十个瞬间清醒的小妙招
很困瞬间清醒的办法
伸个懒腰打个呵欠
刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为,如果这时候强忍着呵欠不打,会一直处于困倦状态,不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠,这样能够有助于大脑更快清醒。
轻轻按摩面部
当早晨醒来睁开眼睛的时候,不妨自己进行5分钟简单的面部按摩,按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环,尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦,让你神清气爽。
按摩脖子及头部的穴位
按摩穴位不用特别麻烦,只要按摩脖子及头部的部分穴位,改善头部周围的血液循环,使血液流动加速,就能够通过血液流动速度的加快使大脑更加清醒,进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦!
做简单的拉伸操
早晨起来,做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒,即使是5分钟也能带来良好的精神收益!只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力!
15分钟午休要保持
很多人都没有午休的习惯,认为午休睡十几分钟对于消解疲劳毫无意义。但实际上,良好利用午间休息的15分钟能够让你下午的工作和学习保持旺盛的精力。因为当感到疲劳的时候大脑很容易进入深睡眠状态,即使5分钟也能起到良好的消除疲劳的效果!因此,当你感到疲劳的时候不要硬撑,不妨让自己休息5-15分钟,这将为你之后的工作和休息带来更高的效率。
上课犯困迅速清醒方法 很困让你瞬间清醒的办法
上课犯困想要保持清醒其实可以有很多方法,最有效的可以让你瞬间清醒的方法下文中小编给大家整理了几种,可供参考!
首先,上课犯困无非就是长期保持一个姿势,不经意间就会让人产生困意,对于这种情况可以多活动一下身体,活动身体或者四肢可以让你瞬间消除困意。
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