男生,我这里所说的男生是指18——25岁这个年龄段,这个年龄段的男生该如何减肥呢?我现身说法,说说我的经验
男生如何减肥最快
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工具/原料
男生
方法/步骤
1
早餐一定要吃的饱饱的。肚子已经饿了一晚上了,如果早餐不吃,那你就该中餐吃得多了,从而也达不到减肥的效果了,早餐多吃点,养胃也有助于减肥。
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2
中餐吃的营养些。早餐吃得饱,中午还不会感到太饿,吃的营养一点就行了,不用吃太多哦
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3
晚餐不吃。有的人可能受不了,坚持时间久了自然就习惯了,晚饭不吃,饿治百病,不仅减肥,还养生呢
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4
说完吃饭的事 就说说别的方面,男生这个年龄段也就是胖在肚子上,高中或大学期间养成的大肚腩,减肚子不用多说,有效的办法就是高抬腿,这个比仰卧起坐效果更好
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5
如果是全身都胖,那就推荐慢跑,慢跑属于有氧运动,对于胖小伙伴们也不会伤身,慢跑坚持,最后肯定能减下来的
6
平时少坐,多站立,还有就是平时也要多加运动,跑步、篮球、乒乓球、青蛙跳等都是很不错的选择
END
注意事项
减肥贵在坚持
男人一旦有了啤酒肚,就不像读书时那么书生气,也不像恋爱时那般文质彬彬,更不像帅字沾边了,不过倒是很像一个土里土气的大豪了。那么男人减肥最好方法有哪些呢?看看下面的方法希望对减肥朋友们有帮助
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方法/步骤
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