孕妇吃苹果的最佳时间孕妇吃苹果的好处

孕妇吃苹果的最佳时间孕妇吃苹果的好处

孕妇可以在早晨吃过早餐，以后等上一段时间吃苹果是最好的。苹果的营养价值非常高

1、早餐时可空腹吃苹果

　　在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。

　　2、睡前吃苹果好处多

　　第二个最佳时间是晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。

　　3、饭后吃水果有损健康

　　很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。

苹果素有益智果与记忆果之美称，而且还有一天吃一苹果，医生远离我的谚语，下面就为大家简要介绍一下孕妇吃苹果的诸多益处:　　　　　

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