拔罐是中医减肥的一种形式,拔罐减肥因其安全有效被越来越多的减肥人士所认可,而拔罐减肥期间的饮食瘦身食谱也不能冷落了哦。拔罐减肥食谱三餐该怎么吃,需要遵循什么原则,一起来了解一下。
拔罐减肥食谱:
拔罐减肥早餐:无糖豆浆+燕麦片+鸡蛋。可以喝水代替无糖豆浆,但不要吃主食,这段时间不要乱吃东西哦。
拔罐减肥午餐:蔬菜+一到二两米饭+一种肉类。可以吃些油少一些的肉。要记得鸡鸭鱼肉,只准选一种来吃。
拔罐减肥晚餐:黄瓜+西红柿,都可以生吃、凉拌。可以放少许盐和醋,但别放糖。
拔罐减肥餐其实挺苛刻的,但吃完正餐后觉得很饿,可以加餐,如吃个苹果、黄瓜、番茄和酸奶作为加餐的食物。
拔罐减肥食谱,要遵守以下饮食习惯:
早:一杯无糖豆浆+两个白水蛋。
中:卤牛肉或去皮鸡大腿,一定要在两点前吃完。
晚: 西红柿,必须在七点前吃完,八点后不能进食进水。
拔罐减肥食谱三餐饮食原则都要把握好,这样才能给如火如荼的拔罐减肥加一把“薪”,让减肥瘦身更健康健全。
家住沈阳的夏阿姨向媒体爆料,称自己在住所附近的中医理疗馆拔罐,本来是想要减肥的,不料皮肤溃烂,难以愈合。
拔火罐减肥有用吗 吃出一个好身材
现在追求好身材的人越来越多,帮人减肥也成为一种新兴职业。这也让许多不法分子有了可乘之机,先是有卖假减肥药的,现在又出现了很多减肥馆。质量是良莠不齐,许多技师的职业资格证书都是伪造的,这让人感觉到十分不安。其实,减肥没有那么难,何必花钱买罪受,只要吃对了东西,就可以轻松拥有好身材。
1、素食为主
多吃素是保持好身材的主要方法,蔬菜中含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动,帮助消化。而且,蔬菜中脂肪含量大大低于各种肉类。多吃素食能保证你摄入足够的能量并且减少你的热量摄取。
2、吃肉要选好
减肥是不是就不能吃肉了呢?答案当然是否定的。只是吃肉的方式和肉的品种需要选择一下。首先,吃肉时用烤代替炸,水煮为最佳,调料要少放。其次,吃低脂低热的肉,最理想的是鸡胸肉,其次是牛排。
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