敲带脉是现在比较流行的一种中医养生方法,经常敲带脉对身体很有好处,同时还能减肥,但是,也是有一些禁忌需要注意的。人们在平时的生活中敲带脉的时候,一定要长期坚持才可以,同时要注意力度不能太大,女性朋友不能在经期及怀孕期间敲带脉。
们都开始注重养生了,在日常的生活中,人们经常用各种方法来达到养生保健的目的,其中就包含敲带脉。敲带脉是最为常见的一种中医养生方法,经常敲带脉可以活络人体的经络,同时还能起到减肥的作用,为此这种养生方法深受人们的青睐,下面我们就一起来了解一下吧。
敲打带脉的禁忌有哪些 带脉不通敲打带脉的禁忌
1、在平时生活中有便秘的人,如果经常敲带脉就可以很好的治疗便秘的情况,在敲带脉的时候可以躺着,也可以站着。人们只要用空心拳敲打带脉,这样就把藏于腰腹处的郁结之气敲跑,而且还会把体内的瘀血堵塞敲通,所以会治疗便秘。虽然经常敲带脉对身体有好处,但是也是有一定禁忌的,在敲打带脉的时候一定要控制好敲打的力度,下手不可以太重,只要感觉到稍有酸痛即可。
2、女性朋友经常敲带脉可以调理女性月经不正常的情况,同时还可以治疗多种妇科疾病。这主要是因为,女性经常敲带脉就可以把女性腰腹部的淤滞点敲通,这样就可以起到通经活血的作用,对于治疗妇科病很有帮助。但是,女性朋友在月经期间是不能敲带脉的,否则就会加大月经的出血量,同时,也会导致经期延长,为了自己的健康,女性想要敲带脉一定要等月经完后再进行。
3、另外,敲带脉并不是只坚持一两天就能看到效果,需要人们长期坚持下去才可以,对于怀孕的女性及正处于哺乳期的女性朋友来讲,是不能敲带脉的。
1、首先仰卧在床上,然后将身体侧卧,用左右撑住头部。
2、右手放在身前撑住身体,再把右腿抬起来,做侧抬腿运动,左腿蜷起。
3、做这个动作的时候,身体要保持挺直,不要弯曲,动作尽量放慢。每条腿重复动作20次。
功效:这个动作不仅可以刺激到带脉,帮助带脉畅通,还能瘦腰。
1、坐在瑜伽垫上,双腿弯曲,上身与大腿呈V字形。双臂向前伸直与上身垂直,双手紧扣。这是动作的起始位置。
2、保持腿部固定,上身向一侧转动,同时呼气,直至身体扭转到极限。
3、在扭转的位置稍适停留,然后回到起始位置,同时吸气。再向另一侧重复以上动作。
4、两侧交替做动作大约15—20次左右。
功效:通带脉,加强腰腹部力量,瘦腰。
1、脚与膝盖弯曲在地板上,在地板上的脚周围18-24英寸(约0.4-0.6米)远,你的手臂在你身边两侧延长,这是起始位置动作。
2、紧缩你的躯干向前和向上约3—4英寸到右侧和触摸你的右脚后跟,持有的收缩一秒钟,然后呼气,同时执行此动作。
3、慢慢回到起始位置时吸气。
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