所谓“减肥按摩”是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪,也可以以纤体产品配合正确的按摩手法,促动功效叠加,让塑身效果更显着。 【腰上的肉肉哪来的?】 带脉穴的力量不够强,不能约束腰部赘肉的生长,赘肉就会“蹭蹭”地长出来。
【“带脉穴”在哪儿?】 以肚脐为中心划一横线,以腋下为起点划一条竖线,两条线的交点就是带脉穴。
【敲敲带脉 重现蛮腰】 带脉穴和我们人体上的一条经脉同名,那就是奇经八脉之一的带脉。带脉在人体的腰部围一圈,是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的,这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起,所以称为带脉。 我们的带脉穴在侧腹部,章门下1.8寸,正好是带脉经过的地方,是胆经与带脉交汇的穴,所以图简便,也就称为带脉了。
说简单点,带脉就像是我们的腰带。现在大家都知道,晚上睡觉的时候,一定要放松腰带,换上宽松的睡衣,这里的养生原理就是让经络放松。为了让裤子不松弛,都会在腰部系上一条紧紧的腰带。那么我们的带脉呢,也有这个作用。很多人会在不知不觉中发现,自己腰部的赘肉越来越多。尤其是男士,不知道哪天就长起了一个将军肚。其实,这只说明一个道理,那就是带脉的力量不够强,不能约束腰部赘肉的生长。就好像我们的腰带坏了,没有办法扎紧裤腰一样,赘肉就会“蹭蹭”地长出来。
【“带脉穴”怎么敲?】 腰部赘肉很多、有将军肚的朋友,一定要注意我们的带脉和它的核心穴位———带脉穴,带脉穴在腰侧两旁。每天晚上睡觉前,沿着带脉横向敲击30-50圈,重点在带脉穴上敲击50-100下,对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪,作用是无与伦比的【敲“带脉”还有哪些神奇功效?】 推敲带脉的方法可以让经络气血运行加快,对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。了有疏通血脉的效果以外,推带脉可以强壮肾脏,敲带脉还可以增强肠道蠕动,对于便秘的人有很好的通便效果,如果腰腹有赘肉的“游泳圈”,还有利于脂肪的代谢,减少赘肉的产生,在保养带脉的同时,有瘦身的效果。不过准妈妈可千万不能这么做。
你知道时下最流行什么减肥法吗?不是运动,不是节食,而是中医减肥?听上去好像挺博大精深的,但是若说起敲胆经,关注减肥的你肯定就知道了。今天就来教你另一个动作:敲带脉,治疗便秘还瘦腰的。
上次给大家介绍了敲胆经瘦大腿的中医减肥方法【敲胆经减掉粗大腿】,很多MM表示这招的确有效。不过有不少减肥中的MM因为吃的少,导致便秘问题,久而久之,不仅瘦不下来,反而因为便秘问题搞的小肚子也鼓起来了,今天就来告诉你一个对付便秘行之有效的方法:敲带脉。
敲带脉
敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉,也就是“救生圈”。
做法:
每天晚上睡觉前,躺在床上,用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉),用力适中,大概100-300下即可。
效果:
1,提高排毒能力,改善便秘。
2,可以自然减少食欲,口味会慢慢偏向清淡,食量也会自然减少。具有一定的瘦身效果
3,有调经止带及疏肝行滞的作用,最善消除诸经在此处的血淤积热,同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。
4,去除痘痘、减淡痘印。
取“带脉”为名,有两层含义,一是此经脉像是一条带子缠在腰间,二是因为与妇女的经带关系密切,按现代的话说,是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一,有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行,唯有“带脉”,横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样,所以哪条经脉在腰腹处出现问题,如:郁结气滞,淤血堵塞,都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉的疏通效果是提高排毒能力,最明显的就是改善便秘。
注意事项:
敲带脉下手不可太重,另外需要长期坚持。不需要特意节食、锻炼或者忌口,但是最好吃清淡的饮食。
敲带脉主要的功效就是减肥,尤其是减肚子两旁的赘肉。带脉是一个范围,就是腰的两侧,通常我们在睡觉的时候,如果是胖人的话,会在腰部露出一个游泳圈,就要敲这个游泳圈。当然,坐着的时候,也可以敲,有益无损。
敲带脉还有什么功效呢?它可以疏肝利胆,同时它可以通便,对于有些人老觉得肚子饿,还可以降低食欲,所以说敲带脉的好处还是很多的。
敲带脉的方法非常简单,手握空拳敲打腹部两侧就可以了。平躺着的时候敲感觉更好,更舒服一些。在敲带脉的同时把肋骨边缘的章门穴、和肋骨两侧的京门穴也敲一敲,章门穴疏肝健脾,京门穴利胆补肾,都是很好的。还可以预防乳腺增生,调理女性特有的一些疾病。
只要每天敲300——500下就可以了。有的人一看这个数字,都觉得手酸了,可能想,那得要多长时间啊?其实,敲的过程可能只用四——五分钟,而且躺着敲的时候,胳膊肘支在床上,不会觉得很酸。
躺在床上,然后用手轻捶自己的左右腰部,100次以上就可以。人体的经脉都是上下纵向而行,只有带脉横向环绕一圈,就像一条带子缠在腰间。经常敲打带脉不仅可以减掉腰部赘肉,还可以治愈很多妇科疾病。
漂漂女的修“腹”之路
《本草纲目》里说,杏仁可“令汝聪明,老而健壮,心力不倦”,并且可以阻止身体对热量的吸收,女性经常食用可以令腹部平坦。
雯雯是我的大学同学,人长得非常漂亮,也很有灵气,但一直找不到男朋友。替她介绍了不下十个,有博士,也有老板,但最后都是无果而终。这次见老公的高中同学很不错,于是我就把雯雯和我合照的大头贴给他看,老公的这个同学对雯雯十分满意。接下来,我安排他们见面,但结果又让人失望。
真是纳闷,雯雯长得还蛮不错的啊,为什么呢?终于,我从老公高中同学这里找到了原因:她长得倒是没得说,但肚子也忒大了点,像怀孕了一样。
原来如此!想不到,男人这么介意女人的身材。后来,我委婉地告诉了雯雯,并且很诚恳地为她提供了一套平腹法。现在终于见了效果,雯雯也找到了很好的归宿。
腹部处在身体的最中央,也是特别引人注目的部位。一个“大腹便便”的女人,即使有漂亮的脸蛋,也不会让人有“惊艳”的感觉。所以,我把给雯雯的那套方法拿出来与姐妹们一起分享。
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