韩国性感女神李孝利瘦身法则揭秘 生食法减肥,韩国李孝利性感热舞mv

生食减肥法，是很多的国际明星喜欢的减肥方法，已经成为了减肥流行风向标。韩国国民女神李孝利拥有的完美身材，她通过媒体大力推荐自己不反弹”的减肥秘籍——生食饮食 ”和运动的结合，一度风靡全亚洲。

韩国性感女神李孝利瘦身法则

解读生食减肥法”

看字面意思就知道，是直接吃没有加热的食物，食物没有经过加热，能够保持食物本来的维他命和各种营养素，身体也可以更好的吸收食物中的营养素。

生食含有大量纤维素，可减轻空腹感，但却有助于清除体内宿便，皮肤美容效果十分突出。同时食用生食，仅一个月就可减掉5kg。

李孝利的生食减肥”秘诀

1.生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

2.当三餐都吃生食时，因为卡路里十分的低，食用5~7天短时期后，就必须要补充摄取蔬菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样就能够平衡体内所需的营养，才不会对健康造成损害。

3.相比之下三餐都吃生食，要是午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，这样效果更加的明显。

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生食主菜：蔬菜水果

水果也要坚持生食原则，而且果皮可以连带食用也应该尽量不要去掉。因为果皮中富含果酸和纤维质，担心化学药剂的女孩们可以用盐水对水果进行浸泡。而减肥蔬菜中的西洋芹、花椰菜、马铃薯、南瓜、胡萝卜是需要煮熟后食用的，番茄、生菜则可以直接生吃。搭配食用营养更均衡，瘦身效果更加好。