每一种果蔬的健康“能量”其实不尽相同,你知道身体各个部位最爱的果蔬分别是什么吗?
西兰花、香蕉护脑
多吃西兰花、卷心菜和花菜可以提高记忆力,这些蔬菜中含有一种叫做乙酰胆碱的化学物质,它负责控制脑细胞的兴奋度,脑细胞兴奋度越高,大脑记忆能力越强。欧米伽-3脂肪酸可提供大脑自我修复所需的营养,有助于开发脑功能,坚果类食物(尤其是核桃)富含欧米伽-3脂肪酸。深绿色蔬菜,如马齿苋、紫苏,其中富含的亚麻酸也是欧米伽-3脂肪酸的一种。大脑还喜欢富含维生素B6的食物,比如香蕉,它会帮人振奋精神,提高工作效率。
胡萝卜、柑橘护眼
用眼过度的人可适当摄入富含β-胡萝卜素与叶黄素的果蔬,因为一部分β-胡萝卜素进入体内后会转化为维生素A,这是视网膜感光必备的营养素;叶黄素会转变成玉米黄素,是视网膜黄斑的主要色素,能有效过滤紫外线,避免眼睛受到伤害,并防止眼睛衰老。胡萝卜、柑橘中富含β-胡萝卜素;深绿色蔬菜(菠菜、油菜等)、紫红色蔬菜(紫甘蓝、红苋菜等)和深色水果(蓝莓、樱桃、桑葚等)除了含有胡萝卜素外,还大量含有叶黄素,是护眼的好食物。
青椒、猕猴桃保护牙龈
人体缺乏维生素C时,很容易导致牙龈营养不良,发生出血、肿胀现象,甚至引发牙龈萎缩退化。猕猴桃被称为“维C之王”,常吃有助于牙龈健康,还能防止口腔溃疡。其他富含维生素C的果蔬还有青椒、西红柿、辣椒、橘子等。
两性相处中,每一个女人都渴望自己能够拥有完美的性高潮体验,但并非
领带颜色的意义 领带颜色怎么选。蓝色衬衫是许多男性钟情的款式,
妹子仰卧躺好,进入放松状态。当然,之前来一个美美的泡泡浴可以更好
两性导读: 性爱有诸多好处,能增进夫妻感情、提高睡眠质量,这都算小
情人关系靠什么维系 情人之间相处的技巧,女人对情人是牵肠挂肚,男
性爱途中大汗淋漓怎么办 性生活后出大汗是怎么回事人们在讨论性
预防早泄的保健方法有哪些 预防早泄的几种实用方法.将双手揉热,先
优雅绅士和型男必备的东西是什么 他是真正的绅士吗。 一位真
大拇指指甲上有竖纹是怎么回事 大拇指指甲上有黑色竖纹的原因 手
排卵期白带拉丝图片 卵子是什么颜色的,卵子实际上是由人体的生殖
智齿拔了多久洞会好 拔完智齿后注意事项,服用抗菌药拔牙之后有可
治疗痛风的简单方法 治疗痛风的偏方大全, 痛风是一种目前比较高
婴儿湿疹能自愈吗 婴儿湿疹小妙招, 婴儿湿疹,也叫“胎毒”、“奶
便秘按摩哪里马上见效 便秘按摩立刻见效的方法,以腹部为中心,轻轻
电焊打眼睛怎么办 电焊打眼睛的小偏方,前几年我老公的眼睛被电焊
喉咙痒怎么办晚上厉害 喉咙痒能迅速解决方法,咳嗽,喉咙痒,有痰,晚上
脚后跟干裂怎么办 脚后跟干裂的治疗方法,相信很多人都会有脚裂、
肝脏在人体的位置图?肝脏在人体的哪个部位?肝脏的位置在哪?这是在临