胡萝卜
黑芝麻
入秋后,虽凉爽,但皮肤干燥的问题亦随之而来。这时,皮肤的润养保湿就显得尤为重要,除了准备好瓶瓶罐罐的护肤品之外,其实润肤也能从食物的调理入手。那么,有什么食物是有秋日润燥的神奇作用呢?且看下文分解。
水 多喝水是秋季保持皮肤滋润滑溜的首要前提。进入秋季后,因为天气干燥,人体会大量损耗水分。流失的水不能及时补充,皮肤就开始缺水干燥了。为及时补足这些损失,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。然而除了清水之外,不妨亦多喝一点蜂蜜水,蜂蜜营养多多,葡萄糖和果糖的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D 等营养物质,晚上喝一杯蜂蜜水,不但能养颜,还能起到润肤、养肺的作用。
胡萝卜 在干燥的秋季里,胡萝卜亦是皮肤的补品”。胡萝卜脆甜味美,而且营养丰富,胡萝卜富含β-胡萝卜素,这种物质能在小肠内转化成维生素A,而维生素A对皮肤的表皮可以起到一种保护作用。多吃可使人的皮肤变得柔润有光泽,而且更富弹性。维生素A因此被称作美容维生素”,人体缺乏这种维生素则会导致出现皮肤干燥、松弛老化。秋高气爽的天气里,不妨在饮食中加入胡萝卜作点缀,胡萝卜排骨汤、胡萝卜汁、炒胡萝卜丝都是不错的健康选择。
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