养生网导读:今日是二十四节气中的处暑了,恰好也是我国传统节日七夕节。中医认为,处暑过后,暑气渐消,特别是早晚时秋凉的感觉渐渐明显,养生要防燥、防寒,同时还得注意防暑。
食补首选蜂蜜 养阴:食补首选蜂蜜 处暑后,要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多,比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为,蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效,因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳效果显著。 蜂蜜可以直接调入温水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌,味道鲜美。 养生秘诀:朝朝盐水,晚晚蜜汤。 多酸:食补首选葡萄 “少辛增酸”是中医营养学关于夏秋交迭时最重要的饮食原则之一。这时要多酸,就是要多吃酸的水果,比如橘子、山楂、青苹果等,而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。 葡萄 眼下正大量上市的葡萄,正是“酸”的好水果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿,初秋时多吃还能帮助机体排毒,解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤,心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效,适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄富含花青素,可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。 葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。另外,自制家酿葡萄酒,也很美味天然。 养生秘诀:蜂蜜润肠又益寿,葡萄增色又年少。 润燥:食补首选莲藕 处暑后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如莲藕、梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等。其中以莲藕为首选。 莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉等,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。阳痿有哪些症状 什么药治疗阳萎最有效。后来我在网上搜索了这款
春季本就是感冒多发季节,而最近很多人由于患感冒或者是受到冬季气
夫妻间无法沟通怎么办 夫妻间老是吵架怎么办,夫妻之间的相处之道
男人腰疼怎么检查 腰疼是什么原因引起的,肝主筋、肾主骨、脾主肉
男人怎么才能激起妻子的欲望 男人激起女人性欲的技巧。有调查显
男人喝豆浆好吗 男人喝豆浆杀精子吗,近年来,不孕不育家庭的数量激
精子发黄吃什么?精液发黄饮食调理 螺蛳500克,白酒适量。先将螺蛳
怎么搭讪和父母在一起的女孩子 如何搭讪心仪的陌生女孩子。看别
84消毒液对人体有害吗 84消毒液对人体的危害有哪些,84消毒液是一
今年大寒时节为1月20日,大寒是24节气中最后一个节气,这时也是最为
秋季里很多人开始想要进补身体。不过此时进补要讲究方法,很多的进
小雪来临,意味着寒冷的冬季早已降临,随之而来的就是大部分地区的降
养生网 导读:大寒节虽是一年中的最后一个节气,但却是一年运、气循
冬天迅速过去了,如今踏上初春之路了,虽说冬季是疾病高发时期,但是初
导读 :现在正值盛夏时荔枝大量上市的季节。荔枝果肉汁多,味甘甜,可
昨日是霜降时分,霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过度节
今日恰逢霜降,也是秋季的最后一个节气,更意味着冬天即将来临了,此时
今天是8月7号,是二十四节气中的立秋。虽然各地最近天气还属于夏季