养生网导读:大寒节虽是一年中的最后一个节气,但却是一年“运”、“气”循环变化的开始,2012年的大寒时间为2013年1月20日至2013年2月4日,做好大寒节的养生保健是非常重要的。
所谓“暖身先暖心,心暖则身温”。意思是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节,我们应安心养性,怡神敛气,尤其是老人家,因今年大寒前后适逢春节,儿孙满堂,此时精神调养还应注意避免过喜或伤心,减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅,心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。
起居:
早睡晚起
“大寒”是冬季的最后一个节气,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。另一方面,古语有云“大寒大寒,防风御寒”,大寒时节除了注意防寒之外,还须防风,衣着要随着气温变化而增减,手脚易冻,尤其应注意保暖。
避免冷辐射
在大寒节气中,要防止冷辐射对身体的伤害。具体措施是远离过冷的墙壁和其他物体,睡觉时至少要离开墙壁50厘米以上。如果墙壁与室内温度相差超过5℃,墙壁常出现潮湿甚至有小水珠形成,此时可在墙壁前置放木板或泡沫塑料,以阻断和减轻负辐射,从而保护身体免受负辐射的损害。
人体组织受到负辐射的作用之后,局部组织出现血液循环障碍,神经肌肉活动缓慢且不灵活。全身反应可表现为血压升高、心跳加快、尿量增加、感觉寒冷。如果原先患有心脑血管疾病、胃肠道疾病、关节炎等病变,可能诱发脑出血、胃出血、心肌梗死、关节肿痛等负辐射综合征。
研究表白:常做俯卧撑能耽误爱爱持久力要想取得满足的爱爱,离不开精
如何在排卵期过性生活 排卵期同房一定会怀孕吗。女子排卵日期,基
男人用什么方法才能治疗早泄 男人如何自我治疗早泄。行为治疗:行
男人早生白发肾虚是原因 男人哪长白发是肾虚。其次,合理饮食与头
男性跟女性的区别在于男性更加的强壮,男性需要消耗更多的热量。所
引发阳痿的原因有哪些 阳痿的的症状有哪些。疾病或外伤:全身性疾
男性为什么会失去性趣呢 做爱中男人会失去什么。这些数字一出来,
男人可以多久不碰老婆 老公不碰你说明什么。最让女性窝火的事,莫
84消毒液对人体有害吗 84消毒液对人体的危害有哪些,84消毒液是一
今年大寒时节为1月20日,大寒是24节气中最后一个节气,这时也是最为
秋季里很多人开始想要进补身体。不过此时进补要讲究方法,很多的进
小雪来临,意味着寒冷的冬季早已降临,随之而来的就是大部分地区的降
养生网 导读:大寒节虽是一年中的最后一个节气,但却是一年运、气循
冬天迅速过去了,如今踏上初春之路了,虽说冬季是疾病高发时期,但是初
导读 :现在正值盛夏时荔枝大量上市的季节。荔枝果肉汁多,味甘甜,可
昨日是霜降时分,霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过度节
今日恰逢霜降,也是秋季的最后一个节气,更意味着冬天即将来临了,此时
今天是8月7号,是二十四节气中的立秋。虽然各地最近天气还属于夏季