保证热能过寒冬
从小雪开始,天地闭塞而转入严寒的冬天,自然界阴盛阳衰,阴邪最易伤人元气。当人体受到寒流的突然袭击时,人体内便会产生“能源危机”。所谓“能源危机”,是指受到寒冷气温的影响,甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养物的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量流失过多;而且冬季是人体“藏”的时候,需要在体内储存一定的能量,为来年的“春生夏长”做好准备。从而冬季人体学要更多热能来维持基础代谢等生理活动。因此,冬天合理的调整饮食,保证人体热能的供给,对提高人的耐寒能力和免疫功能,使人安全顺利的越冬是十分必要的。
冬季饮食的营养特点就是增加热量。要增加热量,应提高糖类和脂肪的摄取量。所以,冬天的日常膳食,;应当增加些“肥甘味厚”的食物。如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类、及富含碳水化合物和脂肪的食物。这些食物所含的蛋白质,不仅便于人体消化吸收,而且还有必须的氨基酸,营养价值较高,可增加人体的耐寒和抗病能力。不过不宜过多,以防发生高血脂症及肥胖病等。
追求长寿,身体健康是老生常谈的问题。养生网小编为你介绍9个长寿
男人是一个家庭的顶梁柱,只有男人们拥有健康强壮的身体,这个家庭才
现在很多的老年人到了晚年之后,手就会不自觉的抖动起来,有时候还会
弱精症的危害很大,不仅影响自己的健康,而且很多怀孕的妇女会在妊娠
你会使用香水吗?直接喷在身体上就可以了吗?看看以下几种男士香水涂
男性吃什么提高精子质量 提高精子的质量和活力的食物,男性吃什么
很多时候男人的一些小爱好在女人眼里就是缺点:爱看美女就是好色;爱
尖锐湿疣有哪些症状 尖锐湿庞严重吗。尖锐湿疣疾病的发生会严重
84消毒液对人体有害吗 84消毒液对人体的危害有哪些,84消毒液是一
今年大寒时节为1月20日,大寒是24节气中最后一个节气,这时也是最为
秋季里很多人开始想要进补身体。不过此时进补要讲究方法,很多的进
小雪来临,意味着寒冷的冬季早已降临,随之而来的就是大部分地区的降
养生网 导读:大寒节虽是一年中的最后一个节气,但却是一年运、气循
冬天迅速过去了,如今踏上初春之路了,虽说冬季是疾病高发时期,但是初
导读 :现在正值盛夏时荔枝大量上市的季节。荔枝果肉汁多,味甘甜,可
昨日是霜降时分,霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过度节
今日恰逢霜降,也是秋季的最后一个节气,更意味着冬天即将来临了,此时
今天是8月7号,是二十四节气中的立秋。虽然各地最近天气还属于夏季