入秋后气温逐渐降低,很多人都有手脚冰凉的毛病,长期如此不仅难受还会生其他疾病。其实多数人手脚冰凉多因气血不足及阳虚所致,因此除了整体调治外,还可用以下方法进行调理。
日常保暖篇
穿着上:衣着过少、室温过低,既易患感冒,又消耗阳气;反之,衣着过多、室温过高,则易出汗,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。所以,冬季保暖要适度。特别要注意腰腿部的保暖,要选择合适的鞋袜,如布底绒里棉鞋和毛巾袜,既暖和又舒适,鞋内最好放鞋垫,并经常更换保持干燥。还应避免穿着紧身衣和紧身裤,以免妨碍血液循环。手除了左右手经常互相按摩外,还要及时戴手套。
睡前泡足:晚上临睡时泡足,用38℃至40℃的水泡20分钟,水要没过脚踝,有利促进血液循环,温暖手脚并可帮助入眠。
饮食篇
立冬一过,天气变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中,该如何调整我们的饮食呢?应该多吃一些温热补益的食物这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。
根据食物中所含营养素的不同,冬季膳食应具有以下特点:
多吃主食:适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。
夫妻之间肉麻的情话 夫妻之间关心的情话,男人爱听的谎言最好无关
男人尿道感染有哪些症状 男性尿路感染吃什么药。复杂性尿路感染
避孕套为何不保险 安全套使用不当危险多。金西研究所主持的回顾
什么是安全期避孕法 安全期计算方法。安全期避孕法就是,如果你
男人醉酒后多久能生育 喝啤酒影响男人生育吗,日前,上海中西医结合
性交痛的原因有哪些 性交痛的症状有哪些。仓促交媾,即在女性性兴
又是春暖花开的季节了,这个时候也是补肾的好时机。现在很多男人的
性欲强的原因有哪些 性欲强应该怎么办。精神分裂症可导致性欲
导读: 度过了暑热难挨的盛夏,时下已经进入秋天。从夏天到初秋,人们
时下正是秋令水果大量上市的季节,大家都知道水果能养人,很多水果都
导读: 秋季如何养生,五脏排毒很关键。很多人一到秋天就容易生病,那
夏日已过,秋季里天气干燥,皮肤很容易缺少水分的庇护,而脚部每天都长
“秋冻”既是顺序白然收敛的养生需要,也是预防疾病的白我保健良法
随着季节的转换,天气由热转凉,在人们习惯大鱼大肉来补充足够的能量
常吃南瓜菜不仅能增强你的免疫力、抵抗力,还能改善秋燥症状,总之好
患有过敏性鼻炎,会出现鼻塞、打喷嚏、鼻痒、流清水样鼻涕、嗅觉减
入秋后气温逐渐降低,很多人都有手脚冰凉的毛病,长期如此不仅难受还
导读: 虽说一年四季皆有蟹吃,但是在秋天,才是吃蟹的最好季节。有说