7、腹部:平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想,很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大,但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然,还要坚持,因为腹部的脂肪是最狡猾的,你稍有松懈它就会反扑。
8、腰部、臀部:打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置,很多球友都有过这样的体验,开始打球一段时间后,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰线变的更漂亮。
9、膝盖:有人说打羽毛球百利唯伤一膝,这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到:他们刚开始打羽毛球时也会遇到同样的问题,有的人即使慢慢打球也会膝盖疼,但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习,膝盖都变得越来越结实。
10、肌肉:除了看上去结实有弹性外,经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化,一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加,更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打羽毛球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系?
11、肠胃:打羽毛球使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收,当然,更让人羡慕的是怎么吃也不胖,哈哈。
12、肌肉:长期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉,使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选,会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
男人要喝什么汤补身体 男人补气血的汤谱大全代男性的健康普遍下
男科要做哪些检查 男科都是检查什么。男科检查原则上同其它科疾
前列腺增生的症状 前列腺增生的锻炼方法性生活要控制:预防前列腺
女性第一次做爱必学的床上礼仪 第一次嘿咻女人要知道的礼仪。我
如何解决没感觉的夫妻生活 夫妻三年之痒如何解决。 规则六:当婚
男人无论是在生活还是在工作上,都得承担着巨大的压力。因此,男性们
怀孕一个月能同房吗 怀孕初期应注意什么。丹麦专家的研究表明,常
互相暗恋的常见表现 怎样知道被异性暗恋了,双鱼座面对爱情是怯懦
女生深蹲一天做多少 女生深蹲能减肚子吗,深蹲会练出翘臀还是粗腿?
长高运动一月长6厘米 增高小妙招,能不能在一个月内长高这个是与个
白醋去除老年斑偏方 白醋如何去老年斑,使用过程中有两点需要注意:
睡前长高拉伸运动 拉伸运动图解,增高是指生物从小变大的过程,是细
蹦极需要注意什么 当场惨死揭蹦极注意事项,深度近视者要慎重,因
哪些人不宜金鸡独立 金鸡独立的注意事项有哪些,我们常在功夫片中
停止长高的征兆 骨骺线闭合年龄,利用运动+营养方法进行增高的具体
单杠拉不上去怎么练 单杠的练习方法,单杠这种体育器材在学校特别
海苔不能和什么一起吃 海苔的禁忌有哪些,海苔是一种零食,而且其营
淋雨的说说 淋雨的句子,所有悲伤,总会留下一丝欢乐的线索。所有遗