瑜伽体位法排毒清肠又瘦腰腹
随着都市生活节奏快，工作压力大，很多人忽视了自己的饮食健康，不仅损伤肠胃，更给肌体造成了巨大的损伤。为了有效缓解这一症状，小编推荐以下瑜伽体位法，这些体位法多数是围绕腰、腹进行，不但能够挤压脏腑、排除毒素、理顺肠胃，更能够帮助纤腰收腹。冬季里保护肠胃除在饮食方面调理之外，瑜伽也是很不错的选择，一起看看吧。
一、脊柱转动式。
坐姿，两腿并拢向前伸直。
吸气，将一侧腿收回，脚掌放在另一侧膝盖外的地面上。手扶脚踝。保持脊柱自然伸展。
呼气，另一侧手轻扶臀部后侧地面，略微推动，使脊柱向后拧转。眼睛尽量看向身体后侧，控制姿势，保持均匀呼吸。
-
一个合格的绅士是怎样练成的 说到绅士他认第二没人敢称第一。As
2017-03-15 14:27 -
阳痿应该如何护理 治疗阳痿最快的方法是什么。阳痿病人最好能与
2017-02-09 09:44 -
治早射的偏方 中医治疗早泄偏方大全。【偏方组成】盐知母、盐黄
2016-11-11 15:12 -
喜欢喝粥的人是很多的，因为好粥不仅仅可以增进食欲，使胃口变好，更可
2014-02-28 15:30 -
在医学的角度上，早泄有两种，一种是器质性病变，一种则是由心理因素造
2014-02-28 15:15 -
姐弟恋如何幸福?女人要会“敢” 姐弟恋我一样个你幸福,经济独立
2015-09-11 21:04 -
又是春暖花开的季节了，这个时候也是补肾的好时机。现在很多男人的
2014-02-28 15:30 -
男生多大可以刮胡子 刮胡子正确方法， 胡子的多少是和遗传基因有关
2015-10-06 18:49
-
生理期前的一个星期：调度卵巢激素，给身体充电。这段时间女人的雌激
2014-10-21 07:53 -
女人如何练出好身材 保持好身材的10个动作,健身操是一个室内活动
2014-09-06 17:28 -
瑜伽运动 提示：不是什么运动都能减脂的，更不是什么运动都能减大腿
2014-03-01 14:13 -
瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被
2014-03-01 14:13 -
肚子上的脂肪是减肥中的重中之重，它们是最难被驯服的。如果只是三
2014-03-01 14:14 -
瑜伽入门基本动作 瑜伽6个经典动作，现在瑜伽越来越风行，很多人喜欢
2015-08-22 11:36 -
知道芳疗师么？其实就是结合瑜伽和芳疗设计香氛瑜伽，不能能塑造完美
2014-03-01 14:13 -
瑜伽学说认为旋转腹部的作用如同对腹部进行强力按摩，可以使你的腰
2014-03-01 14:13 -
现在失眠的人越来越多了，不管是因为工作压力还是寒冷所致，多数失眠
2014-03-01 14:14 -
运动保健导读： 与喜欢的人一起练瑜伽，让瑜伽过程不再枯燥。用眼睛
2014-03-01 14:12