效果显著的瑜伽瘦腿法 让腿部更迷人的瑜伽瘦腿法
快速瘦腿方法一:
这招瘦腿方法十分适合懒懒的宅在家里的人做,在看电视的时候保持大腿和小腿呈九十度的直角,将家里最薄的抱枕夹在两腿中间,然后慢慢地抬高小腿,当抬到最高点的时候保持不动。这样长时间保持可以快速燃烧腿部脂肪,这也是日本御宅族当下最流行的瘦腿减脂方法。
快速瘦腿方法二:
在经期结束后的一周内可是燃烧脂肪的福利期,这时候身体分解脂肪的能力大大提高,想瘦腿的妹子选择在此时做瘦腿运动是再合适不过了,为了能达到最好的瘦腿效果,在做瘦腿运动时保持用鼻子呼吸,这样充分的刺激到神经系统,防止身体进入到无氧的状态。
快速瘦腿方法三:
腿部抽脂术可是近两年来最流行的瘦身方法,其实吸脂术并不能减少蜂窝组织,对抗蜂窝组织最好的武器是含有微A酸的美体乳,美体乳不仅能让肌肤变得更紧致,而且在加以按摩的话,还能起到瘦腿的效果,运用美体乳按摩的过程中不仅促进淋巴毒素的排出,更能美化腿部线条。
腿部是全身最引人注目的笔直线条区域,纤瘦苗条又白嫩水润的双腿是为美丽加分的利器。拥有一双优美纤细的腿是很多女生的心愿,特别是小腿肌肉如果太粗壮发达想必是不少女生的噩梦,.想为自己的美丽减分,就先从瘦腿开始吧。
俯卧撑式
俯卧,双脚并拢,大腿面着地,双臂撑在肩膀下方,手肘弯曲90度,上臂撑直,保持背部伸直,面部朝下,维持这个姿势15秒。
仰卧扭转
仰卧,背部着地,双脚并拢,双腿弯曲,同时摆动双腿置于右侧,膝盖弯曲90度,臀部尽量抬高,双臂伸直指向身体两侧,头部扭转至左侧,换到另一边重复做,做这个姿势的过程中,尽量撑紧腿部,同时双脚可向后延伸拉伸小腿。
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