做法:
每天晚上睡觉前,躺在床上,用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉),用力适中,大概100-300下即可。
效果:
1,提高排毒能力,改善便秘。
2,可以自然减少食欲,口味会慢慢偏向清淡,食量也会自然减少。具有一定的瘦身效果
3,有调经止带及疏肝行滞的作用,最善消除诸经在此处的血淤积热,同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。
4,去除痘痘、减淡痘印。
取“带脉”为名,有两层含义,一是此经脉像是一条带子缠在腰间,二是因为与妇女的经带关系密切,按现代的话说,是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一,有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行,唯有“带脉”,横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样,所以哪条经脉在腰腹处出现问题,如:郁结气滞,淤血堵塞,都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉的疏通效果是提高排毒能力,最明显的就是改善便秘。
注意事项:
敲带脉下手不可太重,另外需要长期坚持。不需要特意节食、锻炼或者忌口,但是最好吃清淡的饮食。
敲带脉主要的功效就是减肥,尤其是减肚子两旁的赘肉。带脉是一个范围,就是腰的两侧,通常我们在睡觉的时候,如果是胖人的话,会在腰部露出一个游泳圈,就要敲这个游泳圈。当然,坐着的时候,也可以敲,有益无损。
敲带脉还有什么功效呢?它可以疏肝利胆,同时它可以通便,对于有些人老觉得肚子饿,还可以降低食欲,所以说敲带脉的好处还是很多的。
敲带脉的方法非常简单,手握空拳敲打腹部两侧就可以了。平躺着的时候敲感觉更好,更舒服一些。在敲带脉的同时把肋骨边缘的章门穴、和肋骨两侧的京门穴也敲一敲,章门穴疏肝健脾,京门穴利胆补肾,都是很好的。还可以预防乳腺增生,调理女性特有的一些疾病。
只要每天敲300——500下就可以了。有的人一看这个数字,都觉得手酸了,可能想,那得要多长时间啊?其实,敲的过程可能只用四——五分钟,而且躺着敲的时候,胳膊肘支在床上,不会觉得很酸。
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