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陆游

南宋爱国诗人陆游算得上是一位真正懂得养生理论的人，在兵荒马乱的年代，他享年86岁，而且身体强壮，甚至还能上山砍柴。陆游平时一向把整理书籍、扫地抹桌当作锻炼自己身体的活动。扫地这种日常劳动是一项力所能及的活动，可疏通血气，活络筋骨，既做了家务又锻炼了身体。不仅如此，陆游十分喜爱登山这项运动，登山既可呼吸新鲜空气、活动筋骨，还能陶冶情操，舒缓心情。另外，在陆游诗中还说到：饮罢忌久坐，时须曳筇杖”告诉人们吃完饭要四处走走，不可坐着不动。

其实，唐宋期间，道家和理学的发展，使得不少文人雅士收益于此，比如苏轼、朱熹等人都是养生专家，这与当时盛行于文人中的道家的文化是分不开的。在此，我们也可以看出养神的重要作用，所以，我们在日常生活中要注重养神，欧阳修在《秋声赋》中有很经典的论述：性烈之士多招疾患，情郁之人甚少高龄”。