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 擒拿反擒拿是军警必须掌握的基本技能，特别是与歹徒搏斗或者是要制服歹徒时十分实用。说起擒拿与反擒拿手法，《擒拿反擒拿八十八法》就是其中较为实用的著作，下面是擒拿反擒拿八十八法目录，简单的叙述全书的栏目，更详尽的可以查阅书籍。

2005年4期《精武》上，我们在《“拿”贼有办法》一文中为您介绍了主动擒拿技术。该文作者针对被敌控制的情况，向您介绍几招简单易学的反擒拿技术，是前文的姊妹篇。

一、头发正面被抓

敌人右手从正面抓住我头发，欲下毒手（图1）。我迅速抬起双手，手心向下牢牢扣住敌右手背和手腕（图2），并将敌人手臂拉直，随即猛转身180度，同时上身向后仰，令敌手臂受伤（图3）。

擒拿反擒拿八十八法 擒拿手动态图解

二、敌人由后抱腰

1.破背面拦臂抱腰

a.直臂圈压：敌人从我身后将我两个上臂连同上身一起抱住（图4），我迅速伸手抓住敌一侧或两侧裤腿，然后身体向后猛倒，将敌压倒在地（图5）。

b.后顶控臂：敌人从我身后将我两个上臂连同上身一起抱住，我双臂迅速向前伸直抬起，迫使敌双臂上移滑开（图6），再向后出右肘猛击敌右肋（图7），顺势抓住敌右臂，上身前俯，臀部后撅（图8），将敌扛起摔出，然后左手反掰敌右腕，右手抓住其肘部，扳直其右臂，令其不能动弹（图9）。

2.破背面单抱腰

a.撞头撕翅：敌人从我身后将我腰部抱住（图10），我左手扣住敌左手背，右手迅速抓住你右手食指，向右后上方猛扭（图11），再快速向右转身半圈至敌右侧，左手抓住敌右腕反拧（图12），进而左手擒住敌右肘，右手抓住敌食指不放，将敌右臂拉直，迫使敌俯身被擒（图13）。