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　　妈妈都知道，母乳对于宝宝来说，是最佳喂养方式。所以，聪明妈妈坚持母乳那是必须的，也有人说坚持母乳能帮助产后减肥，更有的说在断奶之后会迅速瘦下来,断奶后真的会瘦吗？断奶后如何减肥可以瘦得更快些呢？带着这两个问题，小编专门整理了一些相关知识，供产后减肥的妈妈们参考：

　　我们来了解断奶后会瘦吗这个问题

　　断奶后，宝宝不在吃母乳，新妈妈体内的营养会堆积下来，可能会造成断奶发胖；但是因为宝宝不再吃母乳，新妈妈也就不用在分泌乳汁了，这样新妈妈的胃口也就小了下来，吃的少了。自然也就会变瘦了。

　　综上所述：断奶后妈妈会瘦吗？如何不做任何努力的情况下，大部分新妈妈不会迅速变胖，也不会迅速瘦下来，当然了这也不排除有些产妇属于瘦型体质，断奶就很容易瘦下来，这个也要根据个人体质。对于大多数新妈妈来说，断奶后还是要通过自己多多努力才能瘦下来。

　　哪么新妈妈断奶后减肥该如何进行呢？

　　1、控制饮食。

　　宝宝不再吃母乳，新妈妈胃口自然就小了，断奶后饮食应该以少吃多餐为主，以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主，少吃油腻性食物和零食，特别是晚餐控制在七分饱。有些新妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯，断奶后难以改变，依然大吃海吃，会让身材变的更胖，不利于断奶后减肥。

　　2、自己带孩子。

　　断奶后，宝宝不再吃母乳，有些新妈妈想终于可以好好休息下了，把宝宝交给家人带。其实断奶后最好是自己带宝宝，一来跟宝宝增加感情，二来在带宝宝的过程中，自己也无形中在运动。加速消耗体内过多的水分和脂肪。

　　3、做适当的家务。

　　新妈妈到了断奶的时期，身体“内伤”其实已经恢复的差不多了，可能唯一的就是身材还没有完全恢复。这个时候也要开始做一些家务，让自己动起来，一来减轻一下家庭负担，二来做家务也是消耗脂肪的好办法，更有利用身体的恢复。

　　4、加大运动量。

　　跟上面的道理一样，这个时候的新妈妈可以做一些大幅度运动，以加速体内水分和脂肪的分解。比如可以做一些产后瑜伽、产后健身操、产后快走、晚饭后散步、跑步、有氧运动等。

我产前身材还算好，虽说不是很瘦，但是也是正常体重，我怀孕后前几个月，并没有胖多少。当时还很高兴，认为自己是不会再变胖了，可是生完宝宝后，可能营养比较好，三个月时间内竟然胖了二三十斤，感觉真的是很郁闷，看着镜子里的自己，真的是不敢出门了，有了宝宝后，为了能出去工作，就让宝宝喝的奶粉，宝宝不吃母乳，我也能安心减肥了，但是断奶后如何减肥呢？

    上面是北京妈妈王女士咨询小编的问题。我想类似王女士这样的产后妈妈还有很多，今天小编就为您介绍为什么很多女性产后会不同程度的肥胖。

    产后发胖与产后卧床过多、缺乏运动有很大关系。怀孕后体内性激素功能及新陈代谢产生很大的变异，使蓄脂功能明显增强，这样极易造成肥胖。此外，女性因为怀孕、分娩，引起下丘脑的功能絮乱，也会导致脂肪代谢的平衡失调而发生生育性肥胖和形体改变。营养过剩导致的肥胖与产后进补缺乏科学性有关。许多新妈妈认为，怀孕之后，胎宝宝需要营养。分娩之后，想要使奶水充足，新妈妈更必须增加营养。加上孕后少动，产后卧床时间过多，摄入营养又过多，消耗少，使过多的热量、蛋白质转化成脂肪积聚在皮下，造成产后肥胖。新妈妈躺在床上坐月子是产后发胖的原因之一。适当的活动是产后保健及预防产后发胖的重要措施。顺产3天后即可下地做些轻微的活动。产后半个月可做些较轻的家务，如做饭、洗碗、洗衣物等，满月后则应适当多做些家务劳动。随着体力的恢复，要每天坚持做体操、健美操等，以消耗体内过多的脂肪和糖分，减少腹部脂肪的堆积。那么断奶后如何减肥呢？

    断奶后如何减肥？要安全减肥顾名思义就要远离药物、远离手术。安全减肥最大的代表就是运动以及饮食了，下面小编就来教你产后如何健康减肥，做一个健康美丽的辣妈！

    断奶后如何减肥？一、压四穴减肥按摩法

    仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。

    断奶后如何减肥？二、旋揉脐周减肥法

    坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。

    断奶后如何减肥？三、旋揉脐周减肥法环摸按摩减肥法

    右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

    这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。