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哺乳期怎样快速减肥 哺乳期运动减肥小妙招

　女人最担心自己身体时时刻刻的变化，不是今天脸变黑，就是明天自己身体什么又胖起来了啦!而对于那些哺乳期产妇更是担心自己身体时时刻刻的变化，尤其是那些产后坐月子期间补充的营养过剩后导致身体肥胖起来的女性，只要月子一过，都在千方百计地寻找减肥的方法。那么在哺乳期时要怎么减肥呢?

方法/步骤

 建立正确合理的饮食方法，要适当调整月子期间大鱼大肉饮食方式，避免营养过剩。防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。

 适当做些运动如：跑跑步、练瑜伽促进脂肪的消耗，避免月子期间因为呆在房间中不运动造成的肥胖问题。

 最好的减肥方法，应建立在孩子断奶以后，因为在哺乳期减肥，减肥可能导致孩子乳汁不足，而且可能造成大人抵抗力下降。所以要根据自己身体情况作调整。不可盲目为之!

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注意事项

 要根据自身情况做调整，避免盲目减肥导致的后果!

   医生告诫：产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。但很多妈妈刚生完宝宝，看到自己惨不忍睹的身材，总会想要问哺乳期可以运动减肥?哺乳期运动减肥，需要注意哪些事项呢？ 导读

　　很多妈妈刚生完宝宝，看到自己惨不忍睹的身材，总会想要问哺乳期可以运动减肥?当然，哺乳期是可以减肥的，但妈妈们在哺乳期如果减肥不当，不仅对自己的身体造成伤害，还会给宝宝的健康成长带来隐患。

　　哺乳期运动减肥，需要注意哪些事项