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如何戒烟小妙招 如何戒烟最科学

 注：以下5种方法适用于想抽烟的时候（烟瘾发了的时候）

步骤/方法

​1.想抽烟的时候盯着表看几分钟（最想抽烟的那几分钟烟瘾最厉害）

2.喝水（千万不要喝酒免得烟瘾没戒掉反倒把酒瘾弄出来了 ； 原因具体见3）

3，吃点东西吃硬糖之类的（这个的原因同2，所以把两个原因放在一块儿写。因为许多人抽烟都是因为嘴巴里面没有东西嘴巴闲不下去）

4.列出经常抽烟的地点，朋友。（列出来之后就少去这些地方以免激起你的烟瘾，你抽烟的朋友也会激起你的烟瘾，所以尽量不要去接近他们，和他们一起时尽量少看他们。）

5.看初三化学书上的那个抽烟和不抽烟两个肺图，注重看抽烟那肺的图。在欧洲国家他们的香烟盒上有三分之一的面积是那个图，看到的时候你还会想抽烟吗？下面是网上找的一张图

戒烟5种小方法

注意事项

尽管很痛苦但是要戒烟的朋友要坚持下去哦！ ：） 我不能说这个方法可以完全根治但是它可以减少你以后抽烟的次数 。加油哦！

  “吸烟有害健康”，这一被印在每一个烟盒上的警示语，常被烟民们无视。当“有害健康”都压不过“烟的诱惑”时，你可能已经生病了。

    那么，吸烟到底有多大的危害？如何戒烟才能获得成功？记者就此采访了芜湖市疾控中心专家李喆、芜湖市第二人民医院戒烟门诊的呼吸内科主治医师林玲。听听他们怎么说？

    因为吸烟