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怎样缓解更年期症状 更年期失眠怎么调理

  这是我的工作经验，分享给大家，因为我在这个行业干过。

       很多女人一到40岁左右，开始晚上睡不着，失眠多梦、潮热盗汗、白天心里烦躁易怒、月经紊乱、腰酸背痛、浑身酸软无力。

这是更年期症状，很多年轻人都给妈妈、婆婆买一些这方面的药来吃。

这些药店卖的有的贵有的便宜，这里我建议一种比较有效果、是妇复春，作用是     治疗  

       潮热盗汗、失眠多梦、眩晕耳鸣、阴虚气弱等，

       骨质疏松、肌肉关节疼痛，

　　 皮肤干燥、搔痒、色素沉着、老年斑出现、眼睛干，

　　 心慌气短、胸闷气短、烦躁易怒，

　　 月经紊乱、心烦易怒等，

雌激素下降要多吃点补充刺激素的食物，像各种豆类的，豆类的大豆异黄酮可以补充雌激素，大豆异黄酮又称植物雌激素，可以弥补30岁以后女性雌激素分泌不足的问题，豆类还可以滋润肌肤，补充水分，延缓衰老，是皮肤更加光滑。

多吃豆类食物，可以改善肌肤水分，增加弹性，缓解更年期症状，改善骨质疏松，腰酸背痛，四肢麻木等，使女性看起来要年轻。

最后可以补充VE和VC，这两种还是可以的，一块吃有淡化色斑，美白，补铁，令肌肤红润，延缓衰老的作用。

　　大部分女性在50岁以上进入更年期，由于激素分泌导致失调，长期失眠程了更年期女性朋友一大常见症状。想睡睡不着，精神不振，情绪易怒，让女性朋友们感觉到非常苦恼。下面就为大家介绍一下更年期女性失眠如何调理。