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春天口干舌燥怎么办 春天口干舌燥治疗方法

 春季气候干燥，不少人常会觉得口干舌燥

有时喝了水后，口干能得到缓解

然而有的时候，即使喝了水

也不能缓解口干的症状，这是为什么呢？

“口干”的现象在中医里叫做“阴虚”。中医理论中把人体分为阴阳两部分：阴代表身体内血液、唾液、泪水、精液等液体。当口干可以通过喝水来缓解的时候，证明体内的阴虚是因阳气过剩而导致的。所以在补充了属于阴气的水液后，人体内的阴阳得到了平衡，口干的症状也就缓解了。

”

当口干无法在补充水液后得到缓解，就表示体内的阴液已经严重不足了。

而你之所以会喝了水之后也感觉口干舌燥……

那是因为你的喝水方式出错了！

这些水都会“越补越渴”

1

白开水、纯净水

人在短时间缺水，尤其是大量运动后，会选择喝大量纯净水，其实这样反而稀释体内电解质，容易造成低钠血症；会加剧心脏和神经兴奋性，使抽筋或心跳失常等意外的风险增大。

2

纯果汁或果汁饮料

果汁饮料中矿物质相对少，而且其中糖分高，pH浓度高，需要体内原有的水分来稀释它，会越喝越渴。

3

牛奶和奶制品

牛奶等含有蛋白质和脂肪等营养素，而且浓度很高，所以和果汁类一样会越喝越渴，而且让胃有饱胀感，虽然含有丰富的能量、维生素、矿物质等，还是不适合大量饮用。

4

茶或咖啡

浓茶或大量咖啡，适当喝点淡茶或一小杯咖啡也许问题不大，但量过多会有明显的利尿作用，会使体内水分流失更快。

错误的补水方式我们知道了，

那么什么才是春季正确的“补水”方式呢？

春天这样喝水才最清燥

蜂蜜水：润春燥

人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干口渴；咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分。因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。

蜂蜜大枣茶是比较好的搭配，有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。

矿泉水：清晨喝下最好的药

在欧洲，矿泉水被誉为"治病的万能之药"。泉水含有丰富的矿物质和人体所必需的微量元素，对人体有特殊的调节作用，这是其他饮用水所不具有的每个清晨都是美好生活的开始。

清晨时分万物苏醒，经过一夜睡眠，身体需要及时补充新陈代谢消耗掉的水分。水不仅能解渴，还有运送营养和氧气，将废物排出体外的重要作用。清早起床排泄废物、调理身体，让身体"焕然一新"，一杯清水功不可没。

花茶：降火缓春困

春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。

菊花茶则有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，可降肝火。

金银花性寒味甘气芳香，清热而不伤胃，非常适合胃火旺的人饮用。

甘蔗荸荠水：滋阴润燥

荸荠名马蹄，《本草纲目》认为，荸荠“味甘、微寒，滑、无毒”。荸荠不仅是佳蔬美果，而且还是一味天然中药。荸荠不宜生吃，因为荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着着较多的细菌和寄生虫，所以一定要洗净煮透后方可食用，而且煮熟的荸荠更甜。荸荠属于生冷食物，对脾肾虚寒和有血淤的人来说不太适。

甘蔗味甘、性寒、归肺、胃经，具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。

因此，甘蔗荸荠水最适宜用来春季降燥的。

提示：每天小便5～7次才表示喝足了水

《中国居民膳食指南》中建议，成年男性每天饮水1700毫升，女性1500毫升。

当我们活动量较大时丢失的水分增加，应该适当增加饮水量。短时间的运动，可额外补充400~600毫升液体即足以弥补丢失的水分；但若进行持续1小时以上的剧烈运动，则需补充更多的液体。

一般情况下，如果没有大量出汗等原因影响，每人每天应该排掉1.4升～1.5升的尿液，如果按膀胱可储存0.2升～0.3升的容量计算，每天小便5～7次才表示喝足了水。

如果以上方式你都尝试过了

还是没有解决口干舌燥的问题

别急，小编告诉你，怎么用“吃”解决！

食疗教你拒绝口干

治疗口干，有时候光喝水是不够的，必须要养阴生津。如果阴虚的症状不明显的话，可以从食疗入手，平时多吃一些以下的食物：

鸭肉

平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉，脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。

甘蔗

平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒凉，凡脾胃虚寒和积湿内盛者忌用。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用。

黑芝麻

平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑肠，脾弱便溏者勿服。

百合

平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉，脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用。

我们在生活中总有那么一个时段总是感觉口干舌燥,尤其是在春天和夏天的时候,由于空气湿度小,雨水下降少,总会感到口干舌燥,其实这种症状有几方面的愿意

第一:由于身体水分缺失,导致口干舌燥

第二:我们中医上说是需要“养阴生津”