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如何处理心理压力 快速缓解压力的8种方法

 每个人在生活中都会存在压力。因为你是人，面对着生活的现实，所以心理压力就会如影随形，时刻充斥占据着你的心，把你拉进压抑的深渊不能自拔！所以学会正确处理压力，把压力当成朋友！

如何缓解心理压力：[1]

工具/原料

 你清醒的大脑

 一颗压抑的心

方法/步骤

 有压力就要发泄出来。找到一个适合自己的发泄方式，不管你是狂吃狂喝还是狂消费；剪光头发撕烂衣服冲个凉水澡；还是对着山大嚎几声或找个没人的地方垫着枕头拿脑袋撞墙。。。只要你高兴而且不损害自己和别人的生命就随心所欲的放任自己一次，抛开所有令你不爽的人和事！什么什么的都去死吧!

 如果是因为工作学习不理想而产生的压力就要认清现实，不要再抱着一些不切实际的幻想了，做好身边的一件平凡的小事，把简单的事做好就是不简单！，天上不会掉馅饼，所以想吃馅饼的就只能自己动手做!埋头苦干，把压力当成动力，要相信等到你成功的那一天，回头望去一切的压力都是过往云烟，一切都是浮云！

学会放空自己的心! 找一个只有你自己的地方，闭上眼睛，好好的整理一下你自己的心，清楚自己到底在为什么而感到压力山大，然后质问一下自己到底想要怎么做！跟着自己的心去做，才会无悔！

在我们的人生中多多少少都会感到有压力，能否缓解压力决定着我们生活的质量。简单来说，压力太大会使我们长胖。因为压力会使人体产生一种叫皮质甾醇的激素，这种激素可以增加你对高热量食物的食欲（也就是你会增肥！）。更糟的是，这些脂肪会堆积在你胃的周围，而这样就会增加你患心脏病和中风的几率。研究表明在女性中高水平的皮质甾醇与腹部脂肪存在着正比例关系。

学一些减压的小窍门，不仅可以让你放松身心，还可以将你的皮质甾醇水平保持在正常范围内。如果你每天花一点时间来减压，你不仅会感觉更好，甚至会发现你的记忆力改善了，腰围也减小了。以下是8种简单地方法，每一种都不超过10分钟，帮你快速又轻松的缓解压力：