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骑自行车可以减肥,但不能盲目或者长时间骑自行车,因为骑自行车有好处也有坏处。据研究发现,长久骑自行车减肥健身会危害到女人私处。这一消息令人震惊,到底怎么回事?让我们来看看专家怎么说。
科学家表示常骑自行车易引起男性勃起障碍,这对女性私处来说同样有着不同程度到的危害。但是,目前为止还没有对女性骑自行车的详细研究。研究人员曾发现,与参照组的女性跑步者相比,骑自行车的女性的生殖器官感觉相对较弱。因此,一些科学家认为,骑自行车的女性与男性一样,在性问题上可能存在类似的风险。
一项研究报告认为,骑自行车不仅与男性勃起障碍有关系,也可能会对女性性健康造成危害。目前,研究人员正在研究骑自行车减肥是否会对女性性健康造成威胁。
在最新研究中,耶鲁大学研究人员尝试确定,女性骑手经常出现的麻木疼痛是否是由特定因素造成的。48名每周至少骑行16千米(很多人超过这个距离)的女性参与了这项研究。
女骑手们带着各自的私人自行车和车座来到实验室。研究人员将自行车固定在一个机器上。女骑手们根据自己的偏好调整好车座位置后开始踩自行车。在踩自行车过程中,女骑手们要报告她们坐在车座上是否感到疼痛、麻木或刺痛,同时用装置测量骨盆底的感觉。
值得注意的是,车把的位置似乎是最关键的因素。女骑手们若将车把位置调低于车座,会阴部软组织将承受更多压力,骨盆底的感觉也会降低。
不少人喜欢骑行或者骑自行车上班,不但可以避免交通路况,自由性更强,可以随意观看沿途的风景。下面是对于骑自行车的好处和坏处,以及骑行的姿势要求方面的叙述,希望喜爱骑自行车的留意下。
正确的骑自行车姿势:
1、 坐垫角度:
一般坐垫需要水平安装,或者前端稍稍低一点,但尽量不要前端上翘。
有人骑完车后常常会抱怨胯下痛,这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致,这时需要检查一下你的坐垫是否水平,甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点,这样做可以减轻对胯下部位的磨损。
还有减少磨损的有效方法:穿上带护垫的骑行裤。`
2、 坐垫高度:
坐垫高度不合适,长途骑行后会出现膝盖疼痛,且多数时候,人体膝盖的损伤不可恢复,医生也仅能帮你保持状况不再恶化,需要重视坐垫高度的设置,保持正确的姿势则不会损伤关节。
我的经验,车座最合适的高度:当脚蹬到最低点时,腿可不费劲地伸直,膝盖可以不用弯曲,但腿稍稍使劲伸直的时候,膝盖可以有微量弯曲,就好了;这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖。
当然,如果你还不适应新单车,不习惯把坐垫调得过高,可先降低一些,慢慢再升高,一且以安全为先。
3、 背部、脖子的姿势:
骑行中需要背部是直的,但不是竖直,是前倾而笔直的,要从臀部前倾,而不是腰部或后胸,否则变成罗锅或虾米-----不仅仅是为了好看,更是需要让脊柱尽量笔直,否则长期骑行后, 会背痛难忍。
脖子自然挺直,别太低或太挺,否则脖子会酸-----如果你感觉脖子要低一些、耷拉着脑袋才舒服,那你是需要休息了,尽快去休息吧。