恋足文,赴韩游客或减六七成,台湾军事实力

 
 
　　含盐的食物：榨菜、运动饮料
　　首先要带榨菜~这个很重要，爬山会出很多汗，带走你身上的很多盐分，出汗多了又不能补盐那将是危险的。而且可以配合其他食品使用。
 
　　高能量食品
　　然后是高能量食品，比如士力架，又小热量又高。
 
　　牛肉干和干粮，登山很累有时候会感觉不到很想吃东西，但是身体肌肉组织很需要，所以带些蛋白质多的东西是很主要的。
 
　　补充水分：矿泉水、水果
　　饮料不要带，越喝越渴，渴了还喝出的汗也多，最好就是带矿泉水，一般一天2升水就够了，路上严格控制饮水量，不能一口气喝一大堆。要少量多次。
 
　　带一些水分高、容易吃方便带的水果，柑橘、苹果、梨之类的。
 
　　小零食
　　然后带点口香糖什么的路上吃就好了，可以放松和缓解渴的感觉。