影视淘娱淘乐,苏群老婆,csi犯罪现场lvtxt

下，看是不是你的底线所在，是不是准备不惜一切代价对此采取切实的行动。

（注意控制底线的数量，底线太多，你就会牢骚满腹，很难相处；底线太少，你就是一个可怜虫，人人都会欺负你。

底线不是琐事，对某件事反应强烈与绝对不能容忍有所不同。坚持一些无意义的琐事底线，毫无意义。）

方法二划定恰当的心理界限

爱一个人，就是为他付出一切而不丧失自我。---维多利亚.萨特 练习：学会划定恰当的心理界限，这样对每个人都有好处。

（你应该知道哪些事情会让你无限烦恼，如果别人做了那些伤害了你的事情，你不应该一味地为了获得好评而迁就。）

方法三学会果断

自私是把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。 ---琼.泰玻曼

练习：学会果断。熟悉你的情感家园并保卫你的精神领地。在习惯地回答“好吧”之前学会停顿一下，说：“让我先考虑一下。”

（如果你不够果断，审视一下你的归属感。你是不是感到自己没什么价值，是不是感到没有自己的精神领地？是不是没有找到自己应有的位置？过去的什么经历置你于这样的境地？你能做到什么去建立一个新的模式？）

方法四为人正直

所有迫使你违背诺言、丧失自尊、仇恨别人、怀疑、诅咒、虚伪或任何见不得人的事都不要去做。---马科斯.奥若留斯

练习：祖母送给我一个笔记本作为我十岁生日礼物。她在扉页上写道：“不要做你羞于写在笔记本里的事。”这就是保持正直的好方法。 “对得起自己的良心，晚上能睡个安慰觉。”

方法五采取切实的行动

每个人都可能背叛别人，因为人只忠实于自己的灵魂。 --- D.H.劳伦斯 去除借口，发现事情的真相，对自己负责，采取切实的步骤来解决问题或接近生活中的目标。

采取切实的行动会令人担忧，因为这样做通常都要付出我们已经获得的一些东西。一味抱怨或空想而不付诸行动要容易得多。但代价就是你不得不继续忍受现状带给你的不快和痛苦，而且一直这样下去。 练习：找出阻碍实现目的的因素，考虑清楚要付出的代价和实现目的所需采取的必要措施，然后切实地行动起来。

方法六学会自我安慰

愤怒会让你丧失理智。---伊凡.艾沙

当头脑冷静时，血液会进入大脑，使你能好好地思考。当你狂怒的时候，血液离开你的大脑流向你的手脚和舌头，于是你的大脑就空了，成了个笨蛋。血液流向哪里，哪儿就会起到支配作用，血液充满大脑