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更年期从什么时候开始？有一个容易的判断方法，就是40岁以后，如果出现两次月经不规律，就可能进入更年期了。

很多人觉得月经停了才是更年期，其实绝经只是更年期里的一个症状。更年期因卵巢功能衰退、丧失，女性体内雌激素的缺乏，会出现月经紊乱、皮肤松弛、脾气焦躁、失眠等不适症状。

因此，体内的雌激素水平是更年期的一个判断依据。40岁以后的女性，当出现第二次月经不规律时，就要到医院去查一下，如雌激素水平低，就要做好更年期保健了；如果尽管两次甚至多次月经不规律，但体内的雌激素水平并不低，那就说明还不是更年期。

女性更年期是体内雌激素的缺乏造成的，如果不正规治疗，则会加速器官衰老，患上高血压、冠心病、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆等。

中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。女性更年期食疗秘方：

赤豆薏苡仁红枣粥

【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。

【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

莲子百合粥

【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

甘麦饮

【食材】小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。